卡片写作 0007/1000
昨天介绍了帮助人们迈出改变行为第一步的“小步子原理”，它通过奇迹提问的方式，绕开了感性的大象的心理防御机制，从而帮助人们开始迈出第一步。
有些人可能会在迈出小步子后，带来很大改变。也有些人，即使迈出了第一步，也很容易中途放弃。
你可能因为偶尔的一次健身让自己感受到了流汗的快乐，也可能在记了一节网课的思维导图笔记后觉得收获很多，于是你跟自己说，有空还是要去锻炼锻炼，下班后学习一下很充实。
可是下班后，当你觉得该去健身时，可能会想到现在还没吃饭，不如先吃点饭后休息一下再去吧，结果一休息就玩游戏了，反应过来时已经到睡觉的点了。网络课程报了一个星期了，当你在内疚前几天落下几节课后，决定今晚要补回来，可是到了宿舍，学习的事就抛在脑后，去刷电视剧了。
于是你心里涌出一阵空虚感，问自己：“明明玩游戏、刷剧后并没有让我获得快乐，为什么我还要这样去做，不能改变呢？”
复旦大学心理学博士陈海贤老师曾经把我们生活的乐趣分为两种：消费型快乐和创造型快乐。
在消费型快乐里，你消费的是别人创造出的产品，满足的是表面上的感官刺激；而在创造型快乐里，你可以发挥自己的才能，辛苦工作。在这个过程中，你能体会到一种深刻的成就感，一种自己正在变得更好的感觉。
健身和学习是一种创造型快乐，而消遣型的玩游戏、刷剧是消费型的快乐。
创造性快乐是骑象人所热衷的理性的快乐；而消费型快乐是被大象所热衷的感官的快乐。
如果要从消费型快乐转到创造型快乐，我们就要说服感性的大象。我们需要给自己想要做的行为创造一个环境“场”。
这个“场”，也就是一个我们关于“空间功能”的假设，它是一个包含了大量行为线索的环境，这些线索会刺激你做出特定的行为。
人内心感性的大象对“场”很敏感，他总是比理性的骑象人先感受到“场”所暗示的行为线索，并照着这个线索行事。
你可能会问，“场”的力量为何可以如此强大？它的力量来源主要有两个方面：
- 第一是别人在这个空间里的行为，比如，很多人说高考是他人生中最勤奋的时候，这是因为人是社会性动物，当大家都在拼命学习的时候，高中教室就变成了一个强有力的场。
- 第二是你在这个空间里的行为，比如，陈海贤老师的家里有个书桌，在书桌上，他只处理跟工作相关的事，如果中途想要修习片刻，他就会离开书桌，到客厅的沙发上。
罗永浩在《生命不息，奋斗不止》里分享了一个让自己坚持做一件事的方法，打鸡血。
当时他为了获得新东方讲师工作，在那两个月里，在他闭门学习，支撑他以二十七八岁高龄学习托福，GRE而没有彻底奔溃的是，他在市场上买的一百多斤成功学大师的著作，当他每次觉得坚持不下去的时候，就会翻几页。
罗永浩这个方法里我认为，一堆成功学的书籍给他的鸡血对应的就是别人在那个空间里的行为；而闭门不出的学习，就是他个人在这个空间里的行为。
本文的写作，我用了《写作系统训练营》里传授的方法，如果你也感兴趣，可以扫描下方图片二维码了解一下。
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