拖延症是那么地令人讨厌又令人无奈，它可以随时毁掉一个人。

要知道一个人就是这样废掉的？

一天过去了，什么都没干。总是觉得还有许多时间，先吃，先睡，先玩会手机，反正事情总会慢慢干完的。

      再说一个关于自己的例子：表姐是个名副其实的学霸，我说到底还是个学渣。还记得我们一起上小学时，同样的作业量，她总能在放学后的一两个小时内完成，而我每次都要到晚上十点打着灯来完成，于是第二天就起不了床，早上迷迷糊糊去上学，上课总想打瞌睡，就这样一直恶性循环。最后的结果自然是表姐如愿以偿地上了名校，而我只能上一个三流大学。

也许很多人都是这样，许多事情都是想着待会再干，待会再干，反正时间还多，再等等，不着急，最后一天过去了，结果一事无成。

我们也总是能听到“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”这样的名言，可知拖延不但是对生命的浪费，还是成功的最大杀手；拖延不但会让先机丧失，还让个人无法获得发展；拖延不但让人在商场上失败，还让人在人生中屡遭失败。

所以，不要想着可以明天再去完成你的事情，也不要想着还有许多时间，请立刻去做你手头的事情，所有的事情堆在一起做的效率一般都不会很好。可是我们又应该怎么去跟拖延症说拜拜呢?

1.给自己一个尽量短一点的deadline

当自己手头上来了任务时，不管它是学习任务还是工作任务，我们一定要给自己一个更近的期限，原本需要两天内完成的事情，逼迫自己在一天，甚至更短的期限完成。

2.学会找到自己的FLOW

要知道不是所以的任务都喜欢去完成，这个时候我们就需要找到任务的挑战性和技巧性，先了解任务的挑战性在哪里以及解决方案，这样我们就很容易对它产生兴趣。

3.学会安排任务，一件一件地完成

有时候我们手头上可能会在同一时间多出好几件需要去完成的事，这个时候我们可以按照事情的轻重缓急来决定先做什么再做什么。

4.尽量利用两分钟规则摆脱你的拖延

无论如何两分钟之内放下你手中的事情，进入完成任务的状态。

5.你的工作节奏需要与生理节奏相匹配。

学会按照自己的生理节奏来安排工作，很大程度上可以大大提高你的工作效率，让你的每一分钟都高效，时刻保持着清爽的工作状态。