“真自由训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
终于来到最后一天要写结营作业了，虽然只有三次课，但是从报名参加到现在也好多天了，过程中都快要忘了当初是怎么想的，当初为了在第一时间报上名事前做足了准备，不能辜负曾经的用心，不能占着名额浪费资源，不能因为看了伙伴们各种高能的作业就打退堂鼓，怎么的至少做到底，好好写完这篇结营作业。做到底，已经成为我自我鼓励安慰的口头禅了哈。想放弃的时候就说，做到底！
既然是结营作业，当从回顾之前的作业开始吧，我自己也再看一次：
1.预习作业：自律才能真自由？！
2.第一次课后作业：自律第一步：推迟满足感
3.第二次课后作业：自律 缩小现实和期待的偏差（第一次被选为优秀作业哦，受宠若惊，倍受鼓舞）
4.第三次课后作业：真自由之承担自己成长的责任
做作业真的是一件奇妙的事情。
除了写日记才会噼里啪啦流水账写个不停的我居然也写出了这么多字，真是不敢想象。
在写作业的时候才慢慢体会到作品声音的重要性，从前我也听很多课，然并卵，听完也就完了，几乎没有什么改变，不会记住什么也不会有什么行动。就像从前学生时代写作业前也是千万个不懂为什么上完课还要写作业，写作业的时候才会发现自己哪里还不会，不在写作业的时候发现问题，会想当然地觉得自己什么都会了，考试的时候才知道错。在做作业的时候，我一般按着任务卡上的要点写，一边写要一边翻笔记，这时才会发现笔记没有记到要点，或者有些地方没想清楚，要带着问题回听，或者看看别人怎么写的，虽然有的问题我好像就略过了，是我觉得，应该是我自己给自己设定的标准是一堂课内容那么多，真的没有时间精力每个点都搞那么清楚，时间还长，慢慢来，交作业要紧，如果能抓住几个要点，真真实实地做到就很不错了，虽然说设定的标准决定人生，但是不想给自己太大压力，成长的事情慢慢来，不着急。说得好像有点像在找借口，放纵小我偷懒还不承认，anyway，我更想说我喜欢的那句“你已经做到当下最好”。
这句话是在训练营里我最喜欢的，最受鼓舞的一句话，感觉特！别！好！
感谢助教妖瞳对我说了这句话！
送你一个当下娃娃，做一个当下最好的自己。
想要实现真自由，是所有参加活动小伙伴的共同心愿，从前只能遥望不知道怎么做，现在知道通往真自由的正确方向，开始走上一条正确的道路，那就是不断提升自己的自律能力啦。
从前掉进的认知坑之认为自律是一种品质，像勤劳勇敢一样，殊不知自律其实是一种能力，自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力。
是能力就好办了，能力可以通过学习练习得以提升的啊，不是遥不可及的。
一种看到希望的感觉，距离真自由近了一步。
自律五步法：推迟满足感、尊重现实、承担责任、承诺改变和采取行动。
我喜欢这个软件做出来的图五颜六色。
做不到引经据典，又觉得再写一次笔记没啥意思，但是我还是要完成作业的，也不早了，那就还是按着任务卡的要点写吧：
问：经过本次训练营，您对自律认知的改变有哪些
首先当然是对于自律的定义，自律是一种能力，是用来解决问题的。
调用自己的自律力的前提是积极主动，按着五步法推迟满足感、尊重现实、承担责任、承诺改变和采取行动，一步一步地走。
自律和成长的关系：自律是用来解决问题的，而问题是成长的基石和契机，当我们使用自律解决了问题，价值得以积累，等同于个人成长。
请详细描述您自己受益最大的训练案例，说明您遇到了什么问题？如果没有自律之前您会如何处理这个问题？在刻意训练自律解决问题的过程中，那是一个什么样的故事？从中您认为自己最大的收获是什么？这种收获未来可以为您带来什么？
最近是真的遇到一个对我影响很大的问题，不过详细的就不说了，只能说我也没想到它来的突然更没想到它会对我影响那么大，按课上的话说就是被情绪裹覆了，消耗了自己的大量能量，没有精力参与训练营的小组讨论，只留了听课做笔记做作业的精力。没有自律之前，我不知道自己会怎么处理，因为不知道怎么做，也许就一直沉浸在情绪里无法自拔，啥都不做了。所以，也很庆幸自己参加了训练营，解决问题前先勇敢的面对现实，尊重现实，承认一切都是无法改变的了，但自己还想活成一个真正的人呢，自己要对自己负责，作为一个成长者，设定一个标准，承担起自己成长所需要承担的责任，谁都帮不了你，承诺改变，一天比一天少花时间消耗在情绪上，做点别的，例如更专心工作，回家听课作业、看伙伴的作品。
在这个过程中，我最大的收获就是遇到问题我会有意识地想起自律的五步法，即使没有拿出表格一点点都写下来，但是会在脑子里过这几个步骤，促使自己行动起来。在未来，慢慢形成习惯，很多从前看起来很不自律的问题应该都会好解决很多吧。
如果本期训练营会给您以触动，让您去做出改变，您希望从哪里开始改变？具体做要开始做哪个行动？
走出改变，首先就是去库存吧，我屯了很多技能课程，要计划一下，推迟满足、尊重现实、承担责任、承诺改变、采取行动，五步法解决掉它们，作品声音，光学不练假把式，刻意练习很重要，要学的正好都是些办公常用技能，刻意练习显得更重要啦，最具体的行动，重新看ps的课程做笔记，做作业，出作品。
整期训练营运营给您的感受如何？课程感受如何？
整体感受是压力山大，虽说每两天才上一次课吧，但是，还是时间还是有点紧张。
上课的时候感觉还好，我会一边做笔记，总是以为自己做的很好了，但是开始写作业了就会慢慢发现还是有些问题不会。信息量太大，要消化吸收的太多，所以有些都被我舍弃了，做好再参加一次的准备。
阅读榜样力量的文章给您带来哪些收获？有什么感受？
阅读榜样力量的文章看到人和人的差距，真的好大！但是每看一篇就差不多又复习一次，看到那么多的优秀作品，就是自己的资源，这样挺好。
请用不少于100字来评价真自由训练营，您会说些什么？
首先它是免费的，这个必须给满5星好评，业界良心！其次，它不符合便宜没好货这个定律，不过毕竟它是免费而不是便宜，总之就是没有因为不收费而品质低劣，老师很用心，除了给大家上课，还安排了答疑，还有一个小细节，一开始进群后竟然是老师来加我的，还说真自由要努力哈！为了这句话都不好意思不交作业了是吧，很惊喜！运维组的伙伴也是很认真，把两个小组合二为一的做法超赞，拯救了我们有点沉闷的小组，让我们听到更多讨论的声音。贴心的助教，真的少不了！最后是作业有点多，但是想想为了巩固学习效果，作业还是要乖乖写的。
如果要将真自由训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？
这个训练营还不错哦，参加之前可以看我的作业啊哈哈，当然更要看看优秀作业，看看伙伴们是有多高能，最后的建议是决定参加前要做好准备，付出时间和精力，如果只是好奇来看看，或者只想混一混就还是不要占着名额浪费资源了～
最后谢谢易仁永澄老师，运维组伙伴，特别感谢zzy队的伙伴和助教妖瞳！
网友评论