最近这几个月来，也算是积极的在运动，骑车，瑜伽，跑步，都有涉及，多多少少的。
今天早上照例骑车上班，在一个路口等红灯的时候，前面很多人，早高峰，大约有四五十人，有三轮车，自行车，更多的是电动车。因为绿灯很快就变红灯，所以要等好几次才能依次过路口，大家就都默默的等着，只有车流的声音。我看着身边这些人，其实大多数人身材都不错，没有很胖的，而且大多数都是年轻人，去上班，也有几个是骑着山地或者公路车的，明显就是运动比较多的。我想虽然看上去身材都还好，其实身体状况估计还是相差很多的。
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我也是最近才陆续琢磨运动的意义，之前对我来说，运动更多是为了减肥，保持体重，不管是游泳，还是跑步，还是骑车，一方面也说是为了锻炼身体，但是锻炼身体这几个字意味着什么，其实没有仔细琢磨过，很盲目，都说应该多去运动那就去运动吧。虽然有时候运动了体重也没下降，但也告诉自己，身材能更匀称一些，总归还是为了身材这个目标。于是有时候困惑，那些运动达人，天天运动那么久，想想真是有些不可思议。前不久戴了苹果的Iwatch，于是开始监测自己的运动情况，骑车，走路，瑜伽，都会记录下运动时的身体数据。这些看似没什么用的数据，也给了我很多的启发，增加了我对身体的认识，让我进一步思考锻炼身体到底是啥。
其实运动消耗卡路里是很少的，相对于控制饮食来说，对体重的减少其实没有多大的作用，当我一开始知道这一点的时候，就想那还运动干什么呢，直接控制饮食就可以了么。其实很多人真就这么干的，不运动，吃的很少，尤其是很多女孩，维持在一个亚健康的状态中，低基础代谢。后来运动多了，就有了新的认识，运动除了消耗一定的能量之外，也是锻炼了你身体的肌肉，心肺功能，以及参与运动的身体的方方面面。首先很重要的一点就是锻炼了身体的肌肉，提升全身肌肉的比例，这样就提升了基础代谢，因为肌肉的代谢比脂肪可要快的多了，你要是认识到这一点，可能也想偶尔举举哑铃了。长期的运动让你可以正常的吃饭，主食肉食蔬菜，水果等，保持各种营养的摄入，身体保持健康的能量消耗，保持身体的良性运行状态，这一点很重要，现在在公司里，很多人是不好好吃饭的，吃的很少，或者是不吃主食，或者晚上不吃，总归是不能保持正常的三餐健康饮食状态，唯有长期的运动能让你保持这一正常健康的饮食。
第二当然就是锻炼了心肺功能，不要小看了这一点，心脏功能是需要持续锻炼的，运动对于血管健康也有很多的益处，让你的血管保持健康，柔软而富有弹性，从而减少或者延缓心血管疾病，包括高血压等。我自己就有感触，运动时间长了，心率就下来了，记录数据的好处就能让你发现这些变化。大多数年轻人都没有这些方面的概念，像我们这样一天到晚坐在电脑前的人，不运动，肌肉比例下降，骨骼变形老化，颈椎，腰椎，都长期保持一个姿势，从而出现代偿，从而出现了各种各样的身体问题。我有时候走在小区里，看到年龄大一些的人，通常都是肚子比较多，或者背比较舵，其实他们年轻的的时候也和我们一样健康，也是因为工作忙或者不重视，慢慢就有了各种各样的身体问题。我们看那些生病的老年人的时候，总觉得自己好像不会变成那样的人，那些人好像和自己的未来毫不相干。其实大多数情况下，他们就是我们将来的样子。
身边有很多不重视运动，不重视身体健康的人，我其实也是他们中的一员，只是这一两年，开始运动起来，有了一点感受，运动本身是有很多乐趣的，那些喜欢运动的人，并不见得是真的只是从健康角度来考虑的，纯粹是为了运动的乐趣，比如打球，可以交到很多的朋友，运动之后的多巴胺分泌也让我们更加快乐，长期的运动让我们保持良好的身体状态，让我们更加精力充沛，少负重前行。所以不管如何，从点滴运动起来吧。
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