我可以选择不焦虑

最近越发感受到了自己内心的焦虑，每天有做不完的事情，看不完的书和文章。我们都害怕被落下，所以不停地往脑子里塞东西。然而，这样的努力不仅无法缓解焦虑，反而在推波助澜。

信息在爆炸，知识在泛滥，我们的神经一遍遍被这样的遍地开花所刺激，疲于追逐热点、爆款、诀窍、秘密，而不得安宁。这样的状况还在不断加剧，一方面这是我们本性中的一种需求，另一方面，是市场在利益的驱使下，不断迎合着我们的需求。现在市面上任何一款新闻APP都有根据你的喜好来推送内容的功能，如果你不小心点开过什么明星的八卦消息，接下来的几天你就将收到很多类似的推送。这当然不涉及什么道德、阴谋之类的问题，这是所有商业社会基本的运作机制，有需求就有市场。

你想要什么，就给你什么，只要你愿意付出金钱、时间和注意力。每个人的需求看上去可能千差万别，但作为大众整体，总会表现出一种偏好和趋势，谁能最好地迎合这个偏好，谁就赢得了最大的市场。人的本性是惧怕困难和挑战的，是偏爱轻松、快捷、有趣和新奇的。所以，现在所谓的信息、知识爆炸中，翻腾得最剧烈的就是这些能够满足多数人本性的东西。如果不加节制地摄取，我们就会成为被惯坏的熊孩子。

热力学中有一个“熵增”的概念，熵衡量的是一个系统的无序性，熵增加系统则会越来越混乱。熵增是一个自发的有序向无序发展的过程，就如一座干净的房子，如果常年无人看管，它会积满灰尘，变得破败，甚至最终倒塌。信息和知识的传播也是一个熵增的过程，数据越来越多，末端分支越来越繁复，混乱程度越来越高，肤浅无用的东西也越来越多。这一切都自然而然地发生。

而我们要做的是减熵。与熵增对应，减熵当然是需要消耗能量的。真正掌握一门专业，学习一项新技能都是减熵的过程，需要付出极大的努力，从混乱无序的信息中找到为自己所用的材料，然后一砖一瓦搭建起干净整洁的房子。

这种努力不是人的本性中就有的东西，即便有，也少得可怜。面对刺激，我们本能地以耗能最低（最好是不耗能）的方式作出反应，结果就是熵增。还记得《高效能人士的七个习惯》中第一个准则是，我们有自主选择的自由。这就是人的可贵之处，面对外界刺激，除了动物性的应激反应，我们完全可以选择自己的态度和做法。面对滚滚而来的信息洪流，除了随波逐流，还可以选择屏蔽、思考和甄别。想明白这件事情，便能感受到一种解脱。

焦虑的解药从来都不是匆忙地追逐更多的刺激，而是慢下来，深度地思考。我知道，我可以选择不焦虑，我可以选择先把手机放一边，把目光收回，投向自己。然后问自己，我想要什么，什么对我来说更重要，什么最重要。

题图来自：https://pixabay.com/