注意力缺失症

最近我看一本书叫做《分心不是我的错》。这本书是很久之前，我看一个视频罗永浩上面在上面推荐的。他自己说他自己有那个严重的注意力缺失症，后来去看心理医生，让医生推荐他来看这本书。看了这本书之后，他觉得就是非常的受益然后在节目上推荐。

当时我看这个推荐之后我就买了这本书，但是过了很长很长时间才看。

看完了这本书之后，我十分确定我有那个注意力缺失症，因为上书上面写的 10 项症状里面，我差不多有个 7 项到 8 项都有。

然后我这个是从小就有一直维持到现在。

看完这本书最大的一个收获就是，我不会再再对自己有那么多的负罪感。因为原来我就一直觉得自己很笨就学什么东西，为什么就不能集中注意力了。在我为什么老是把事情搞砸。

在以前我也会单纯的解读为是我自己笨，那现在我会知道了，这其实是注意力缺失症的一种表现。

就是我没有办法长期集中注意力在某些事情上，然后总是会做同时做很多很多事情来刺激自己。

这样有时候就会搞得自己特别特别的累。

这种人同时有很也有很多的优点，比如说善良有活力。

是因为他的这种分心，他没有把他的全部潜力全部都发出来，所以他有可能会终身的维持一种负罪感。

准确的是我基本上长期就活在负罪感和恐慌感之下，因为总是会觉得自己这不好那不好

然后我看了这本书也才知道，这其实就是分心者的一个一大特点。

这是我会很难持续在一件事情上投入长期的注意力，就是什么事情吸引我，我就去做一会啊，做一会之后又马上被下一件事情所吸引。

这书里面给了几个建议，第一是是时刻提醒自己的目标，第 2 个是善用那种辅助工具，类似于笔记日日历

第 3 个就是自己有时间多鼓励鼓励自己。

这段时间我在集中注意力方面，已经有了长足的进步，然后我希望自己能够继续进步下去，然后永远不要再活在负罪感和恐慌感。

然后尽情的享受生活，不要老是给自己制造出很多那种焦虑。