李益民～雪莉组第18次作业|

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I

在生活中，当遇到极大的压力感到恐惧时时，会本能地作出应来保护自己。但后果往往你体验到的正是你想逃避的。比如你你觉得这项工作太有压力了，你就会觉得实在胜任不了而选择放弃。但随之而来了的可能有因不能胜任而被人瞧不起或者瞧不起自己，而深深陷入压力巨大的恐惧中。怎么办才能在恐惧中解脱呢？识别自己的行为你就能及时的发现和面对自己的恐惧，而不会自动的继续。面对恐惧的行动计划如下：

第一步，问自己。：“我的恐惧是什么”

第二步，问自己：“恐惧的事成真，最坏的情形是什么”

第三步，为自己：“最坏的情形出现，有能力处理吗”

第四步，如果你答案是肯定的，你对感觉可能好多了，并有了新的选择。

A1

最近在地推的过程中，被拒绝多次后，就会找各种理由说服自己，不用去浪费口舌了。但后来又很自责。恐惧的情绪依然在。

A2

再次地推时，我会按照面对恐惧的行动计划来实施：

第一步：问自己的恐惧是什么，我回答，是害怕被拒绝。

第二步：我被拒绝后，最坏的情形是这个人享受不到我的服务，我收不到他的服务费。

第三步：这个人拒绝我，不代表其他人都拒绝我，继续接触下一个。