春晚小品里的代驾员从租不起十平方米一步步到成为代驾公司的老板，他说自己心里一直有四个字：从头再来。成功的人也是遇到失败很多的人，只是他们遇到了失败没有放弃，选择了再次尝试。
《成功的大脑》把这种抗失败的能力称为“复原力”。心理学对于复原力的解释：一个人如果能够在不良环境下，面对各种变化，克服压力，从逆境和挫折中恢复过来，维持正常生活的能力。
面对失败，大部分的人会丧失信心，一蹶不振，裹足不前，害怕面对未知的恐惧和更多的失败。还有一些人，则是云淡风轻，挥一挥衣袖，从头再来，因为他们相信自己会有一天能过上自己想要的生活。
导致两者有不同选择的原因在于人们对生活中发生的好事和坏事归因方法不同。有一种人，把遭遇归因于外部，这种“外控人格”的人相信事情的发生，是外部力量的作用，比如上天，其他人，自己的努力是无济于事，于事无补的。与这种性格相反的是“内控人格”，他们觉得无论情况如何，自己都凭借努力，让事情朝着稍微好的一面发展，不会把结果归因到外部环境中。所以他们有更多的复原力让自己从失败中解脱出来，累积更多的动力去迎接挑战。
说实话，我属于前者，我经历过心如死灰的绝望，毫不夸张，觉得未来似乎一点光都没有。就是因为，我失去了信心，哪怕是做小事的信心。我把这些归咎于自己的性格，觉得不善交际，把事情往悲观的方面想，过去的我认为这些都是改变不了的。我无比嫉妒那些能左右逢源，生性乐观的人。我忘记了，其实交际能力和乐观也是可以通过小事一点点培养的。
那作为和我一样外控人格”的人该怎么去获得复原力呢？有两个办法。
方法一：做一些自己能做的小事。
如果面对失败很无力时，可以想想自己能做哪些事情可以让结果变得更好一些。某次考试考砸了，与其难过，不如把错题订正一下，想想在下次考试中遇到这些题目，该怎么做。和爱人大吵一架，可以想想吵架背后的真正原因，进行深入沟通，说不定，这是一次改善双方关系的契机。
平时生活中，也可以给自己列计划，每天早上列下一天要做的几件事情。有个朋友每天都健身，我问他为什么能坚持，他说，无论外界如何，最起码自己知道，还有让自己可以掌控的东西。
在小事上获得了信心，就可以有信心迎接更大的挑战。
所以我开始记晨间日记。我不能保证一辈子能活得成功，但是我可以决定我每一天的生活质量。哪怕今天过得不好，明天也是新的一天，又可以重新努力。这种控制感会让我重新获得掌握感，做到这些小事也能帮我重获信心。
方法二：寻找榜样。
俗话说，榜样的力量是无穷的，这可是有心理学依据的。我们的脑细胞网络中有一种叫做镜像神经元，这种脑细胞负责“有样学样”，能够提供一种对他人的内在模仿，帮助人更好地理解他人行为、意图和行为。
当面临重大失败时，可以问自己，我喜欢的偶像，榜样会怎么做？假装自己成为他们，用他们的思想和应对方法来帮助自己度过糟糕的时期。
我的偶像是艾力，他在父亲去世后，独自一人在北京打拼，遇到过很多挫折，一步步地打磨，挑战自己。我决定以后觉得困难的时候，就去看看他的照片，看看他写的书。想想如果是他面对这样的情况，会采取怎样的措施。
小结：面对失败和挫折时，复原力起重要作用。外控人格和内控人格在面对失败归因不同，也导致了复原力的能力不同。对于外控人，可以通过做小事帮助自己获得信心，也可以模仿榜样来帮助自己复原。
《成功者的大脑》——拆书（2）
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