书摘 | 没必要积极肯定自己

《被讨厌的勇气 : “自我启发之父”阿德勒的哲学课》

作者：岸见一郎 古贺史健 渠海霞

书摘内容

哲人：没必要特别积极地肯定自己，不是自我肯定而是自我接纳。

青年：不是自我肯定而是自我接纳？

哲人：是的，这两者有明显差异。自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。

而另一方面，自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。

说得更明白一些就是，对得了60分的自己说“这次只是运气不好，真正的自己能得100分”，这就是自我肯定；与此相对，在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”，这就是自我接纳。

青年：您是说即使得了60分也不必悲观？

哲人：当然，毫无缺点的人根本没有，这在说明优越性追求的时候已经说过了吧？人都处于“想要进步的状态”。

反过来说也就是，根本没有满分的人。这一点必须积极地承认。

青年：嗯，这话听起来似乎很积极，但同时又有消极的因素。

哲人：所以我要使用“肯定性的达观”这个词。

一点想法

      第一次把自我肯定和自我接纳放在一起讨论它们的区别。以前朋友安慰我的时候，总是说我生性多疑，不自信，经常陷入自我怀疑，因此他们是建议我多一些心理暗示，自我肯定。我这样子做后，效果往往是适得其反的。

      我现在知道了为什么会产生适得其反的效果，因为我未曾接纳过自己，自我认知低下，所以过多的自我肯定对于我来说都是自欺欺人的罢了。所以我要做的是要自我接纳，接纳自己的一切，接纳自己能力差，接纳那个做错事的自己。消除了对内自我消耗的因素，我才能全身心投入对外的解决问题上。

柒之mei

二零一九年十一月二十五日

书摘 | 没必要积极肯定自己