体重
2020年3月29日73.6公斤
昨日运动
帕梅拉新手10分钟腹肌训练
林芊妤瘦小腿7分钟
昨日饮食
早餐
粥280克，烧饼100克，煮鸡蛋136克
饼在路上吃完了，没拍
加餐：香蕉80克
午餐
馒头100克，香椿芽拌豆腐100克， 凉拌豆腐皮60克，炒卷心菜60克
鸡汤香菇没吃
加餐：芝麻薄脆饼干40克
晚餐
香蕉80克，全麦面包42克 鸡蛋炒豆腐皮165克
加餐：山楂卷12克，圣女果100克
反思
最近饮食控制不给力，说好的七八成饱，经常吃到撑，还是没有形成习惯。吃的多，很多时候是心理上的需要，少年努力吧，美好的未来就在眼前。
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