体重
2020年3月31日73.1公斤
昨日运动
晨跑12公里
负重臀桥100个
昨日饮食
早餐
燕麦片20克，煮鸡蛋65克，铁棍山药150克
香椿芽拌豆腐50克
加餐：黄瓜150克
午餐：（白事宴席，记得不全）
鸡米花150克，鸡柳30克，蒸鲈鱼150克
猪肘子100克，清汤鱼丸50克，馒头30克
羊肉汤80克
晚餐
特仑苏纯牛奶250克，黄瓜120克
苹果120克，铁棍山药150看
反思
白事上今天还要去一天，饮食一定要注意控制，清淡饮食什么都可以吃， 但量要小需要控制。
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