如何克服嫉妒心理？

嫉妒是一种产生于三人或多个人之间的竞争关系中的心理状态，属于情感范畴，源于亲密关系中的危机感，是后天形成的。嫉妒的心理是我坐着，你也别想站起来；我躺下，也要把你拉倒。

许多人在面对嫉妒心理时通常觉得羞耻，其实嫉妒就跟人类的爱与恐惧一样，也是人类情感的一部分，是人类开展亲密关系的一个要素。它是本能的、固有的，有时也是猛烈的，通常对当事人双方都是有害无益的，所以我们必须正确地处理自己的嫉妒心理，不逃避、不偏激。

正确面对嫉妒心理，首先，我们要寻找嫉妒的来源，思考“为什么嫉妒，什么使我嫉妒”，这也是对自我的探寻与认知的过程。

嫉妒通常来源于人与人之间的比较，且是拿自己的劣势与别人的优势相比，比较的结果自然是对自我的不足感到无助、无能、无奈，继而转变为对被比较方的愤怒、怨恨等。嫉妒主要分为两种，一种是直接嫉妒，比如学习成绩的比较，颜值的比较等；另一种是迁移嫉妒，主要来自在意的人的区别对待。

知道嫉妒的来源后，我们要正视嫉妒，理性思考。这里所谓的正视是指用善良乐观的心态去看待身边的人和事。

横看成岭侧成峰，远近高低各不同，从自己的劣势看待对方，我们看到的是对方优势给我们带来的威胁，那多换几个角度呢？那我们看到的可能就是榜样的力量，对方的努力和默默的付出，或者是差距带给你的进步的动力等等。本着人之初性本善的心态去看待身边的人和事，你将会发现更多的美好。而用乐观的心态去看待比我们优秀的人，未来，我们将看到另一个优秀的自己。

正确面对嫉妒，我们还须接纳自我。人无完人，金无足赤，每个人都有优缺点，我们必须接受自己的缺点，取长补短，同时发现自己的优点，从自己擅长的领域入手，将差距作为源动力，不断学习、不断进步，最后你会发现其实在别人眼里你也一样闪闪发光。

在找到原因，并能正确坦然面对嫉妒心理后，我们需要和对方沟通，共同面对。嫉妒来源于感情关系，且通常也不是一个人的问题，而是双方异常行为相互作用的结果。

在一些交情一般的关系中，人们很少会嫉妒，因此嫉妒往往也说明对方对你而言很重要。嫉妒是一个面向双方的问题，感情的双方都是解决方案的一部分。所以如果我们不能通过自身的调整消除嫉妒，最好的方法就是共同面对，一起寻找解决方案。而解决嫉妒所带来的问题的过程也将会是增进彼此关系、促进双方理解、建立信任的一个绝佳机会。

人类的发展是一个不断自我斗争的过程，人的成长也是一个不断探寻和认知自我的过程。接纳自己的嫉妒心理，并找到自己的解药。学会对自己坦诚，最终勇于直面并战胜自己的嫉妒心。