呼吸就是工具，呼吸本身也是正念。呼吸能协调身与心，使身心得以合一。
行、住、坐、卧都是禅。乃至于洗手，洗碗，拖地，和朋友聊天都可以禅修！
砍柴是禅，担水也是禅。做任何事情，一举一动都保持正念。一举一动都是典礼！
本文标题：《正念的奇迹》25--30页
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