《正念的奇迹》9--16页

1.日常生活中做任何事情，都可以唤起自心正念的心法。从穿衣、洗碗、如厕、叠被、刷牙。乃至于行走、坐卧……无论任何姿势。修行者都要有所觉知，直入正念，安住其中。

2.奇迹不是在水面行走，也不是在稀薄的空气中行走，在大地上行走就是奇迹。正念就是对当下的实相保有觉知。如此一来，我们每天都置身于奇迹中。

3.如何修习正念：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变，这就是正念。

4.让我们用平静的心和自我控制能力，保持正念，成为自己的主人，重建自我！