很简单的一天。
9点起床。
9点半出门，和二三好友。
行17多公里。
爬山，看画，聊天，坐车，吃饭，洗澡。
和吴怡然说话，听她吐槽。
惬意的夜宵。
微信群聊了会儿。
自然，自然，自然。
22：43
盒子书生/第十二天
很简单的一天。
9点起床。
9点半出门，和二三好友。
行17多公里。
爬山，看画，聊天，坐车，吃饭，洗澡。
和吴怡然说话，听她吐槽。
惬意的夜宵。
微信群聊了会儿。
自然，自然，自然。
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盒子书生/第十二天
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1月 2017-1-1 普通俯卧撑 12/12单臂哑铃卧推 12/12/12/12卧姿哑铃飞鸟 12/12/12俯...
12-001 12-002 12-003 12-005 12-006 12-008 12-009 12-010
NSArray*array=@[@"12-11",@"12-11",@"12-11",@"12-12",@"12-...
12.17 周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 20kg 2.器械划船12-12-12-12 16....
NSArray *array = @[@"12-11", @"12-11", @"12-11", @"12-12"...
矩阵运算 [[24]][[9 9]][[12 12][12 12]]
6.25 周一 练手臂肩： 1.杠铃臂屈伸12-12-12-12 10kg 2.坐姿杠铃推肩12-12-12-12...
12.10 周一 练腿： 1.硬拉 12-12-12-12 40kg 2.壶铃深蹲12-12-12-12 45kg...
10.30周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 30kg 2.单臂哑铃划船12-12-12-12 5k...
本文标题：12
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