秋季养生宝典

秋天来了，天气渐渐转凉。我们的身体在这个时间段也会变得比较脆弱，因为秋季气候比较干燥，而且室外温度不是很稳定，导致我们经常生一场措手不及的病，损害我们的身体健康。所以，学会秋季养生，是一件非常重要的事情。下面我们就来扒一扒宝典里有关秋季养生的知识吧！

法宝一：养阴多喝水。秋季是养肺的季节，秋季气候干燥，容易伤害肺津，引起肺燥病变。所以要常食一些滋阴润肺的东西来保护我们的肺部，防止肺部病变。药物多少会对我们的身体产生一些副作用，所以我们可以通过平常多喝水来预防这一问题，还可以在水中加入蜂蜜，对肺部和嗓子都会起到一定的滋养作用。

法宝二：注意肾的保养。肾是身体中尤为重要的一个器官，它是“生命之根”，一个人肾的健康与否就意味着这个人是否健康，所以保护肾是养生必须要注意的。进入秋季后天气逐渐转凉，而肾喜温，肾虚的人将会出现内分泌紊乱的现象，这也将会大大降低自身的免疫力，引起各种疾病的侵犯。所以，肾虚的人更需要注意保养，可通过做一些专业的穴位按摩来改善这一现状。

法宝三：注意身体的保暖。秋季的感冒率大大提高，尤其是广大女性朋友们。因为夏季刚刚过去，各种各样的裙子和热裤对于女孩儿们的吸引力还没有消退，所以她们宁愿身体寒冷也要穿着自己心仪的裙子穿梭于各处。所以，感冒是必然的，气温不稳定，身体受寒，引起感冒发烧，严重的还会引起肺部疾病。所以在这里还是奉劝爱美的女性朋友们，不要为了一时的美丽用自己长久的健康来做押金，注意天凉保暖加衣。

法宝四:注意饮食。人们总会有一种错误的观念，认为秋季温度比较低，吃剩下的饭菜可以放起来下次继续吃。其实秋季是一个很适合细菌滋生的季节，剩下的饭菜会在这个季节里迅速地滋生细菌。吃了后果就是：轻的，腹泻。重的，食物中毒。而且秋季比较干燥，所以不要经常食用刺激性较大的辣椒、大蒜啊之类的，要多喝滋阴生津的汤或粥。做到经常通风，防止细菌的滋生。

总之，就是秋季要多加注意养生，给自己的身体做好保护工作，防止各种疾病的侵害。