一次情绪起伏到消解的觉察

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一次情绪起伏到消解的觉察

文/阳光

那天合作伙伴犯了错，这种错误后果也影响到了我的工作。只有对方尽快改正错误，我的工作才能继续进行。结果对方是很无所谓的态度，我不知道怎么特别恼火，甚至厌恶、憎恶。

我就感觉犯错是罪该万死的！我就感觉他平时做事态度不认真，总是看起来很认真，实际上错误不断的。而且犯了错还一脸无所谓，理所当然的态度看起来更加讨厌。

我表面上没有表现出来，可内心波涛汹涌。

那种厌恶感特别强烈。强烈地让我都有些奇怪：我为什么对他犯错这么介意呢？我为什么这么介意对方的态度呢？为什么对方可以这么强烈地引起我的情绪呢？为什么对方可以引起我这么强烈的情绪呢？

我开始书写。

我为什么这么讨厌、厌恶对方呢？对方到底勾起了我什么东西？这里面到底有什么东西呢？

这里面到底有什么东西呢？我为什么这么厌恶对方？

这种感觉好奇怪呀，这种情绪好强烈呀。我讨厌对方，明明犯了错，却一脸无所谓的样子。

我记得以前有一次，我不知道做错了什么事情（其实后来发现并不是错误，也算不上失误）。当时我感觉天要塌了，感觉自己如同丧家之犬，惴惴不可终日。

在我无意识中，犯错就等于犯罪，犯错就要下地狱。

犯错了就应该诚惶诚恐，犯错了就应该马上改正，犯错了就需要挨批，犯错了就是罪人一等吗。

犯错了怎么还还可以这么无所谓，还可以这么理直气壮，还可以给自己找这么多借口？

哦，犯错了原来也可以这个样子。犯错了，不一定需要自己恐慌，也不需要惊慌失措。犯错了可以很平静，犯错了也可以无所谓。犯错了，直接改正过来就行。

哦，原来是这样子。原来是这个样子。对方挑战了我的一个信念：犯错就应该惊慌失措，就应该罪该万死，就应该羞愧难当。而对方一脸平静，无所谓的样子，不符合我的一贯信念。因此我特别厌恶对方。

而对方不过是很好地示范了犯错后可以很平静，犯错了，不需要惊慌失措，不需要胆怯恐慌。

当我看到了这一点，那种厌恶、讨厌消失了。甚至感觉这是一次很好地学习机会，是一次很好地修正自己对于犯错的信念的机会。