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如何消解情绪

如何消解情绪

作者: 暖益 | 来源:发表于2020-12-03 23:40 被阅读0次

情绪来临时,往往想要放松,而放松更深的自责,让自己从情绪泥淖中出来的方法是去做,去做任何想做的事情。

一有情绪,就问问自己,你有想要做的事情吗,这件事情最小可以做出什么努力。如果还是不想做什么,那就先休息吧,也比放纵自己看电视要好。

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