为什么很多人坚持写作、坚持运动、坚持减肥，还没到三天就已经放弃。
坚持难道真的有这么难吗？《微习惯》这本书告诉我们，每天只要做一个俯卧撑、写50个字，培养自己微小的习惯，然后做一小步，长期下来就能进步一大步。
当我们喜欢或者想要做一件事的时候，首先要跨出一小步，制定一个毫不费力就能完成的目标，不要一开始就设定那个最大值。
相反而是把目标设定成最小值，减少自我的消耗。
微习惯不仅不会让你在还没做的时候就感到困难，还能缓解我们的主观疲劳。
当我们站在圆圈的边缘，往前走一步是舒适圈外面，往后走一步是舒适圈里面，不管朝哪个方向跨出去一小步，微习惯的变化都不会特别明显
而当我们往舒适圈外面走的时候，好奇心和探索欲会激发我们走的更远，圆圈也会不断被拓宽。
所以想要坚持一件事，先降低预期目标，从培养微习惯开始吧！
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本文标题：降低预期目标，能更好的坚持
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