上文讲到：你总是做一些“负预期”事情的原因是本能脑和情绪脑在大部分情况下压制了理智脑，无奈的是，我们基本已经习惯了，这种套路之所以难以改变，是因为习惯——它是自我巩固的，越用越强，越强越用（好习惯和坏习惯都如此），要想从既有的习惯中跳出来最好的方法，不是依靠自动力，而是依靠知识。
首先我们一定要记住，理智脑不是直接干活的，干活的是本能脑和情绪脑的事情，因为它们力气大，上天赋予理智脑智慧是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代见们。
怎么做？
只要遵循科学的方法持续练习，你就能让自己的理智脑加速变强，因为大脑和肌肉一样遵循用进废退的原则，如果我们习惯感情用事不加思索，那感性思维就会占据主导，而若是习惯经常思考，时常反思，那理性思维便占据上风，而觉醒和成长就是让理性脑尽快变强以克服天性，谁在这方面主动，谁就能在现代社会占据更大的生存优势，因为理智脑发达的人更能：
1：立足长远主动走出舒适区，
2：为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足，
3：保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”，
4：抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出其他不同的选择。
你要明白一点，让理智脑变强变大并不意味着要抹杀本能脑和情绪脑，事实上你也抹杀不了，因为它们三位一体，缺一不可。还因为本能脑强大的运算能力和情绪脑强大的行动能力，都是不可多得的宝贵资源。
同样，让理智脑变强，也不是为了对抗或取代本能脑和情绪脑，因为用力量对抗无异于用一方的短板去挑战另一方的强项，注定是没有出路的。很多人在成长的过程中感到极度痛苦，就是因为他们总是用意志力去对抗本能和情绪，最后把自己搞得精疲力竭却收效甚微。
人生其实就是一架马车。本能脑和情绪脑就是奔跑拉车的黑马和白马，而理智脑就是那位驾驭马车的骑手，如何让人生这架马车行驶的安全平稳，是两匹马与骑手的平衡来决定的。
人生充满了波动随机性与不确定性，这是外部环境与黑马白马汇集掺杂的结果，不一定是好的，但能锻炼我们的反脆弱性，最终在我们修正反刍中，骑手得心应手的驾驶着这辆人生马车，顺利抵达。
现在我们知道了理智脑在人生这架马车上的重量，而这辆马车上不单单只装载单一货物，它要在沿途不断的装卸和加入其他货物，下面，就继续我们的人生之旅吧。
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