一个月，体重从77kg到75.8kg，体脂从25.7%到22.1%。脂肪减了3.6kg，肌肉增长2.5kg。
看着身体指数的变化，我自己也是蛮吃惊的，一个月居然发生了巨大的变化。早上鸡蛋加吐司，晚上水煮蔬菜和鸡胸肉，确实是枯燥无味的饮食，现在想想一切都是值得的。下一阶段计划，体脂17%，遇见不一样的自己。
健身于我而言，更像是生活的一部分，给我带来生活上的改变，体态上的改变，心态上的改变。感谢选择健身并坚持健身的自己。
一个月，体重从77kg到75.8kg，体脂从25.7%到22.1%。脂肪减了3.6kg，肌肉增长2.5kg。
看着身体指数的变化，我自己也是蛮吃惊的，一个月居然发生了巨大的变化。早上鸡蛋加吐司，晚上水煮蔬菜和鸡胸肉，确实是枯燥无味的饮食，现在想想一切都是值得的。下一阶段计划，体脂17%，遇见不一样的自己。
健身于我而言，更像是生活的一部分，给我带来生活上的改变，体态上的改变，心态上的改变。感谢选择健身并坚持健身的自己。
坚持上课很难，但是一旦成为习惯就没那么难了。已经坚持好几周啦！加油哦 健身也很难，身体要承受劳累，痛苦，极限。但是...
坚持，再坚持一下吧，不要放弃，马上就结束了，加油，go，在飞轮教室里，教练在台上喊到。我最喜欢上的动感单车课程正在...
健身房里有各种人，环肥燕瘦，矮挫高帅，都在各自的器械上挥洒汗水。 有那么一段时间了，媒体不再宣扬浓妆的骨感，健康，...
到今天已经坚持了3个月的晨跑和半个月的健身房训练了～ 结果很显著，瘦了接近6斤，体脂率也在稳步下降，最重要的是没有...
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一早SD＋群聊健身话题，也正好想着这茬事，就去了。30分钟的椭圆机，30分钟的慢跑，汗流浃背，爽。 健身也是一辈子...
兴高采烈，带上行装，健身房去呦， 椭圆仪三刻钟，跑步机五公里呦， 汗流浃背，身心舒爽，再来四组侧弯呦， 俄罗斯卷腹...
树木渐渐吐露了嫩芽，天气也渐渐地温暖起来，久久的待在屋子里，仿佛少了几许生机，沐浴阳光，走在弥漫着青草香...
清早起来，窗台传来清脆的鸟鸣声，睡眠质量达到97%，9个小时，真是一个精力充沛的早晨！ 想到的第一件事就是007的...
一个月，体重从77kg到75.8kg，体脂从25.7%到22.1%。脂肪减了3.6kg，肌肉增长2.5kg。 看着...
本文标题：健身有感
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