先来复习一下前面的六个习惯，因为习惯七与前面的六个习惯息息相关。
前六习惯是建立在依赖期，独立期和互赖期之上的，是成长规律，是成熟模式：从依赖到独立再到互赖，不断进步。
第七习惯则涵盖了其他的六个习惯，自我更新，不断改进螺旋向上，帮助我们将自己提升到一个新的水平。习惯七，也是一个自我产能的过程。
重点内容：
自我提升和完善的四个层面：
身体层面：健康饮食，充足休息，定期锻炼。这是我们都知道的层面，却未必都能做到。这里就涉及到了习惯三：要事第一。身体层面属于重要但不紧急的事物，往往我们会忽视，认为来日方长，直到有一天，疾病来袭，不得不将健康放到重要紧急的事物层面应对。没有了健康这个1，后面再多的0都只是虚数。
精神层面：精神层面的更新为你指引人生方向与习惯二以终为始密切相关。精神层面是人的本质，核心和对价值体系的坚持，是生活中非常私人又至关重要的领域。它能够调动人体内具有激励和鼓舞作用的资源。这让我联想到很多孩子现在对学习很是厌恶，根源就是没有方向和目标。而往往有目标和方向的孩子，他们知道自己为了什么而学习，为了什么而努力。
智力层面：智力层面的更新主要靠教育，借此不断学习知识，磨砺心智，开阔视野。养成定期阅读优秀文学作品的习惯是拓展思维的最佳方式。习惯五知彼解己得实践将会在阅读中事半功倍。磨砺心智的另一种有效方式是写作。而写作过程中组织和规划是与习惯二以始为终和习惯三要事第一相关的磨砺心智的方法。
社会/情感层面：社会/情感层面的更新并不像其他层面的更新那样需要花费大量时间，我们可以在与他人的日常交往中完成这项工作。与习惯四双赢思维，习惯五知彼解己，习惯六统合综效密切相关。习惯456的成功关键不是智力问题，而是情感问题与我们个人的安全感密切相关。
平衡更新
自我提升的四个层面都非常重要，缺一不可。因此平衡好四个层面的更新进度才能取得最理想的效果，忽略任何一个层面都会对其他层面产生消极影响。
自我提升和完善是一种原则，也是一个过程，一个在成长和转变之间螺旋式上升的过程，一个不断完善自我的过程。
要实现这个良性循环，就必须学习坚持实践，并沿着螺旋式上升的路线，不断提高实践的层次。
阅读思索：
在自我提升和完善的四个层面中，你觉得自己哪方面的提升拖了螺旋式上升的后腿？如何有计划的改进？
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