【记录】
今天请了半天假出门办签证需要的东西，同时打算趁着这个机会，把上家公司交的公积金取了。之前为了这个事已经跑过两次了，本以为这次一定可以取出来，没想到还是无功而返，问清楚了问题的根源之后，一种淡淡的挫败感油然而生。
【反思】
在经过一段时间的自我观察之后，我发现自己对于花了很多时间或精力做的事，最后却没有取得什么成效的时候，情绪上会有一些波动，比如垂头丧气或抱怨别人。
【行动】
提升自我感知的能力，控制好自己的情绪。具体的方法也有很多。比如坚持写复盘、深呼吸、多问自己问题的本源在哪里、和朋友聊一聊听听别人的建议和意见。
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本文标题：20181102复盘训练营
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