身体是什么？
身体是我们进入本体自我的入口；
身体是我们思维与内在未显化状态的链接。
当我们把注意力放在思维上，放在外界世界的人与事上，就容易忽视身体或把身体仅仅当作生命的载体或工具。
当身体没有被看见，被感受时，过高的负荷，就会出现何种躯体症状，或疾病。
没有人通过拒绝身体、折磨身体或或是身体的经验来达到开悟。
通过禁食、禁欲来拒绝身体，只能获得短暂的从物质形式中解放出来的体验。代理最终又回到你的身体上来，因为转化的实质工作是在身体上发生的。没有什么真正的大师，提倡以折磨或远离身体的方式来进行转化的原因。
倾听内在身体的声音，而不是意识，思维，感受你的身体，观察你的身体。
当你深深扎根于你的体内，你就成为思维的观察者就会容易进入当下的时刻，更加有力量有勇气也有智慧，不管外界发生了什么事情，都不会动摇你。
扎根于内在的身体，会使你保持临在，否则你将会背你的思维所控制，你以前脑袋里学到的东西和习惯性的思考控制。
当你把注意力放在身体时，那些波澜起阔的情绪就将会变成一个短暂的涟漪或者波浪，就不会在你身体里生存很长时间。也没有机会与其他频率相近的情绪合成痛苦之身。你的身体将会越来越松。
扎根于你的身体，你的免疫系统也会变得更强注意力放在自己的身体感受上时，消极的情绪思维就会从你的身体穿过。
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