今天学到的知识

重读翟禹老师在一本册子上关于超越冥想的介绍，我才发现，之前自己第一次读的时候，实在是太不走心了，也没有跟着好好实践。于是认真划重点，明白了专注呼吸与专注口诀的意义所在。今晚看了直播，老师反复强调了冥想的几个要素，更让这几天一直没有办法专注的我豁然开朗，总结如下：

冥想的关键在于减少外部刺激，关闭无觉，包括一个没有人声干扰的环境，舒适自在又不过于松垮的坐姿等，口诀也是如此。它起到锚点作用，因为思绪总是跑来跑去，所以心里默念着om算是给思绪一个着落，我理解这是减少内部的自我干扰，有利于将自己引向深层意识；
不刻意，不要使力。冥想的过程既要觉察深层意识，又要接受自己，倘有些许刻意，恐怕也就难以继续；

今天读《原则》，用了一天时间，加上工作，只读完了前两章。时刻感受到智者的思考方式。也或许正如翟禹老师提到的“念念不忘”，最近总是遇到非常专业而又谦卑的老师，我没有见过Ray Dalio先生，但我认真读他的书，跟着他的引导去学习思考，所以我认为他算是我的老师；我也没有见过翟禹老师本人，可我也读他关于超越冥想的介绍，看他的直播，我很有收获，所以我觉得，他也是我的老师；和学霸猫也是如此，她喜欢我们称她小师父（前提是一定要给她一个称呼的话），还有一直在学习的刘润先生的“五分钟商学院”，我都感觉到各位老师们的智慧与谦卑，看不到一丝戾气，同我过去接触到且时常为之惊叹的博学之人给我的感受非常不同。所以想告诉自己，智慧可以慢慢积累，谦卑的心态要时刻培养；
受到小师父BVM课程的影响，我从10月份开始真正要诚实地生活，诚实地面对一切，觉察自己哪怕一个小小的不诚实的念头，于是整个生活环境也发生了有趣的变化。而读《原则》的时候，我意识到Dalio先生重视的很多原则里面，诚实是第一位的，围绕诚实这一点，可以阐述很多很多内容。因为这里的诚实，不只是不说谎话，我们要做的，是让诚实覆盖我们工作生活的方方面面。一个简单的概念一旦扩大，就不是那么容易践行的了。我在最近这一个月的练习过程中也感受到了这一点，但我知道，诚实已经真正成为我的一部分，它也将继续成为我最重要的原则；
学到新知难免狂喜，我一直警惕自己不要再做知识的搬运工，对充满智慧的深刻道理，也不满足于“我知道”，而是时刻思考“我实际要怎么做”，让这些知识真正指导我的行为。所以对我来说，现阶段更重要的是多行动，多做事，别让知道这些大道理的欣喜感受绊住自己前进的脚步。
今天不写太多啦，我要赶紧去睡觉，明天早起继续行动做事，大家晚安。