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第37讲【学习】天才来自刻意练习
37讲，
通过上两讲的学习中我们知道了想要学习效果好需要重复，最好的是根据艾宾浩斯遗忘曲线的8个周期进行固定的重复。
那每次重复的都是相同的东西吗？
当然不是。
《异类》的作者格拉德威尔在书中指出，“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”
当然也有人反驳以1万小时作为单纯的时间标准来衡量能否让一个人从平凡变为专业大师是不合理不科学的，我们暂且不讨论这个问题，只说如果我们认同这样需要1万小时的刻意练习，或者根据遗忘周期的8个周期进行练习，我们必须知道自己要重复的必定不是完全相同的内容，因为这样是不会有进步的。
就像叶老师说到的，我们不能停在舒适区，而需要在学习区重复。
叶老师这里提到的学习区概念，也是我前段时间在《认知觉醒》中读到的拉伸区。
作者周岭讲到了三个区，分别是舒适区、拉伸区和困难区，也把拉伸区称为“舒适区边缘”。
我们都知道做任何事，如果处于自己完全可以掌控的舒适区内我们是很舒服的，因为这不需要我们去挑战自己不熟悉的事情；如果让我们去做特别难的、
自己现在能力所不能及的一件事情，就像叶老师说让一个小学生去做大学生的练习题这种，将他放在困难区的行为无异于拔苗助长，让小学生产生厌恶心理或者对自信心造成打击。
因此我们要做的既不是停留在舒适区内，也不是蹦的太高跑到困难区，而是处于舒适区边缘的位置，一点点让自己稍微踮起脚尖就能达到的挑战。
而对目前的我们来说相对困难的东西，在通过刻意练习和重复将它适应之后，它就会变为我们舒适区的内容，我们的舒适区也就扩大了。这个时候继续在新的舒适区边缘也就是新的拉伸区继续刻意练习，不断扩大自己的舒适区，也就是能力圈。
除了刻意练习，叶老师提到获得反馈也非常重要。
就像每一位运动员都有教练，教练不一定是在这个领域个人能力非常突出的，但他一定有作为旁观发现问题和提出改进方法的优势，而他的主要作用也就是随时提供非常具体的反馈，以便运动员发现问题及时改正。
现在即使不做运动员，我们越来越多的普通人也可以拥有自己的教练。就像现在很常见的个人成长或者职业发展领域的教练，只要觉得和自己观点一致，能够帮助你指出问题，给出前进方向的这类人都可以统称为教练。
就像易效能的圈子里也有很多位教练，她们提供的服务拥有叶老师课程之外更宝贵的价值。
我想除了官方的教练之外，像我们在参加的天使班课程，班级里就会竞选出学习部的同学，由他们对我们的作业给出点评，这样的设定也是为了帮助我们能够在每次作业后及时获得反馈，所以很赞。
在此也谢谢认真查阅作业并点评的学习部全体班委。
通过这一讲的学习，我们知道了想要学的好不只是要去重复，更是要重复不同的内容刻意训练，让自己在重复的时间里每次都有量的变化，最后达到质的变化。
而不是简单的重复完全相同的东西，只做自己舒适区内的，那只是在耗费时间自我感动。
我想对我来说除了像现在这样写学习笔记，根据学习部同学给出的建议修改笔记内容外，还可以刻意练习其它方式或者精简内容，将我的输出做得更好。
让自己做到并且传递影响她人，就更是刻意练习。
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