愤怒是非常普遍的体验和情绪。对有些人来说，没有一天不是伴随着愤怒而过的，它可以向外表露出来，也可以藏在心里。可以被控制，也可能失控。它可能持续很长时间，也可能很快得到解决。但对有无修养之人，表达形式绝对不一样，有修养之人表达愤怒，往往是：
少一些苛求，多一些追求。有修养之人表达愤怒往往没有那么多的应该不应该，更多的则是可以不可以。因为，他们懂得想从根本上改变一个人都是很难的，即便是将个人的想法承载着愤怒的表情，强硬的语调，得到的结果也基本是事与愿违，“你瞅啥？”带有强烈挑衅性的要求，远不如“请帮个忙，好吗”来得顺达。或许，人生当中应该、应当或者必须越少，快乐、满足反而就会越多。
少一些重视，多一些忽视。有修养之人表达愤怒往往没有那么多的“摊事儿了”、“怎么办”，更多的则“无所谓”，“不要紧”。因为，他们懂得有些事情抓得越紧，挣脱得越狠，对自身的反作用力也会越强。“我正在发火你没看到吗？”“有些事儿，你根本没经历过，你就别瞎指责”，事情未出真相之前，请保持克制，有些事儿，睁一只眼闭一只眼即可，有些事儿，仍需得饶人处且饶人，人无完人，事有时也只需做完但万万不能做绝。
少一些失控，多一些自控。有修养之人表达愤怒往往没有那么多的“崩溃”、“暴发”，更多的则是“打住”、“暂停”。因为，他们懂得汽车没有了制动，很容易坠入悬崖，人若是没有了束缚，很容易陷入囹圉。冲动是魔鬼，惹“鬼”上身必然会带来惩罚，人生遗憾之处就在于赢在了智商却败给了情商，过分愤怒，只会显示出别人对你的控制。
少一些手头，多一些口头。有修养之人表达愤怒往往没有那么多的“拳脚相加”，更多的则是直言表达。因为，他们懂得出手往往是既伤人又伤心，而出口则可以做到既讲情又讲理，“xx很生气，后果很严重”此句话一度成为很长时间的一段流行语，虽说看似一句玩笑话，但里面既有个人内心感受的表达，又具有一定的威慑性，在适当的时机，说出也许会得到恰当的效果，总比一言不合，便“武力”解决要高明得多，毕竟，君子动口不动手嘛。
少一些他责，多一些自责。有修养之人表达愤怒往往没有那么多的冷嘲热讽，更的则是自我批评。因为，他们懂得一个巴掌拍不响的道理。很多事情，这边如果“偃旗”，那边就“息鼓”，这边“息事”，那边就“宁人”。因而，有修养之人发怒之前都会既考虑到对方的感受，更会找到自身存在的问题。行有不得反求诸己，从自身的立场，从别人的感受出发，表达愤怒，叫平事儿，反之则叫惹事儿。
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