习惯的养成都需要时间，无论大习惯还是小习惯，离不开时间的浸泡。很多人在定目标的时候都喜欢定大目标，这样很具有挑战性，但是往往能坚持的却很少。很明显的例子，健身房办理会员的有很多，请私教的也不少，每一个会员在刚加入的时候都是信誓旦旦，交钱的那一刻脑海中往往就呈现出自己理想的健身结果：肌肉型男，马甲线……往往能真正按时参加训练的不到1/3。
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《微习惯》一书是斯蒂芬.盖斯所写，他指出我们每个人都有惰性。微习惯是一种很小的积极行为，小到不可能失败，比如：一天一个俯卧撑，一天2页书籍，一天写作50个字。用着着看似渺小的任务去慢慢坚持，让我们养成一个坚持不拖延的好习惯。
当一个习惯你坚持以后，就变成生活的一部分，这个时候你可以把自己的任务量提升，如果实在碰上没时间。也没关系，把之前定的微习惯完成，自己依然具有成就感。
好多人没有进步，就是因为设定的目标巨大。内心充满了恐惧、怀疑、胆怯、犹豫，但是你要知道行动才是破解这一切的最基本方法。只要迈出这一步，也许不会马上消灭这些负面心理，但是相信总有一天会克服的。这正是微习惯的力量，当我们完成既定目标之后，要适当给自己奖励方式，从内心更好的激发自己扩展更多的微习惯。
每天进步一点点，生活带来大改变，这正是微习惯的真实写照。微习惯——简单到不可能失败的自我管理法则。
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