破题

晚上的时候，之前心理团体小组的同学在沉寂了许久以后，突然跑出来想跟我们讨论一个问题：如果在有限时间的会议中，打断别人过长的发言，应该用什么样的表达？她非常细致地剖析了背后的理由，比如希望大家都有发言的机会，还想了好几个话术。可是我和另外一个同学都问了她同一个问题：为什么这件事对她而言如此重要？如果不打断会怎么样？

最近不论听到的得意忘形，还是李松蔚老师的文章，都在讨论类似的主题：破题。就是用提新问题的方式去更深入的思考问题背后的产生过程，在思考中，也许原本的问题就消失了。

我今天在给我妈解释如何接纳别人以及自己情绪的时候，做了一个比喻，还觉得挺容易懂的。我妈说，人应该懂得控制自己的情绪。我告诉她，有时候，我们在冲突中，往往都是在发泄情绪，要接纳这一点，就要先明白，这个情绪可能不仅仅因为当下的事情而出现，很多时候，恰好相反，是因为有更深层的情绪影响，才因为某个冲突借用另一种形式爆发出来，不是不想控制，而是根本不知道自己有这个情绪，也控制不住。就好比，生病了会发烧，但大多数时候只降温是没有用的，要先找到发热的病因，对症下药，自然就退热了。我们不能只看到一个人因为某件事发脾气就说他性格不好，而是问问看他是什么让他感到如此生气。

最近一段时间，我也经常用对问题本身提问的方式思考。就像关于「压抑」的问题，我过去一直试图解决给我压力的事情，但总是会有新的事情出现。后来我开始发现，让我压抑的并不是事情本身，而是我做不出可以处理好所有事情的规划，或者事情的发生和发展与我的规划不符。起初我还试图去让自己更擅长做规划，但某一天突然问了自己一个问题：为什么一定要有规划？事实上，即便不严格规划，事实大多数时间也在顺利进行。我为了追求100分的确定，消耗了120%的能量，导致没力气再去做事情。其实，只有40分的确定，我也能做到90分的结果。

前几天和朋友们聊起看电影的时候，我翻了豆瓣的记录，发现不完全统计，我大概也看了500多部电影。按我观影时长20年来算，一年也有25部，差不多每个月2部吧。我知道自己喜欢电影，但没有想过自己曾经花了这么多时间在其中。回想了一下自己看电影最密集的时期，都是状态很差的时候。如果问我为什么喜欢看电影，我可能会回答，我很容易带入情节，所以好像体会了不同的人生，这种感觉很好。

直到今天重读《灵魂占星》时看到了一段话：「当你处于没有定义的情况下时，会觉得很不自在。你认为，对于自己是谁这个问题，需要严格的定义，才能使你有稳定感，例如你所扮演的角色、你的工作、你提供的服务、你的例行公事、你的规划及规定等等。」我突然把状态不好和看电影这件事其中的联系找到了。我回忆了自己最低谷的状态，大多数时间都是在试图寻找一个答案：我到底应该成为一个什么样的人，或者说，为什么我没有一个明确的定义，比如很擅长某个领域，可以被称为类似于作家之类的专业职业从事者。所以，当我在看电影时，电影角色解决了这个问题，我是他们中的某个人，某个被确定定义了的人。

和冲冲聊天的时候，我还说起过，我喜欢将一个人作为一个整体去理解，把他所做的事情全部打包去接受。这其实也是倾向于定义成某个角色，没想到，我潜意识里对自己也是如此。所以我不免想问自己：定义自己真的那么重要吗？好像并不是，我只是下意识觉得「应该」要去定义。所以，我认同书里的建议，关注目标是什么，达到目标需要做什么，而不是「我」达到目标必须按照「应该」做什么的计划去执行。

我曾经吐槽过我妈，总是用提出新问题的方式解决问题。现在想想我的用词不太准确，她是用增加或者转移问题的方式，的确不太有帮助，但真的能提出新问题，没准还挺有效。