阿德勒的《自卑与超越》，原以为是本晦涩难啃的专业书，没想到，读起来就像是对面坐着一位娓娓道来慈祥的老人家。印象最深的，是三个鲜明的「阿德勒式」观点：自卑几乎是天生的，它是个体行为的源动力；过去的经历不可改变，但对个人的影响却在于他自己对于过去的理解和解读；人生的意义，解决人生问题的关键，是合作。
也就是说，我们的本能，过去的经历，都会让我们产生自卑感，但这种自卑感是可以被看见，被理解，被赋予新的意义的。而我们想要解决遇到的问题，就要从合作出发，将自己置身于关系中，用系统的视角分析解决。自卑感，也就是害怕「被讨厌」，「勇气」意味着，宁可被讨厌，也要坚持去建立关系，发展合作，重点不是情绪，而是行动。这本书，就像是《被讨厌的勇气》的理论版。
无论自卑还是过度追求优越，在阿德勒看来，都是自卑的表现。原因在于视角的不同。认为自己不够好，和希望自己能够更好，想法的出发点都是「自我」，而更有利于个体发展的态度，是从合作，乃至整个人类发展的角度去思考，去行动。当将目标放在更高的层面去解读，自卑可能只是用来逃避问题的借口，或者也可以作为补偿发展其他能力的动力，最终实现超越。
用「关系」或者是「合作」的角度，重新看待生活，和精神分析的角度很像，所有的问题都可以归结成三类：一元（我与自己），二元（我与亲密关系中的另一方），三元（我与社会群体）。
处理与自我的关系可以转换为：如何与自己合作。
为了合作，自然会放下对立和批判的情绪，也更容易将视角切换到想要实现的目标。所以，足够多的休息可以保证健康，接纳情绪有利于恢复行动能量，减少自我批判可以避免无谓消耗，这些道理就变成了顺其自然想去做的事情。
处理亲密关系可以转换为：如何与对方合作。
婚姻，亲子关系，友情，都是为了实现共同的发展目标。既然是合作，就是要考虑彼此，为彼此付出，任何强调对比和竞争的行为，都会损害关系本身。这个角度，更强调的是，从自我出发的努力：把对方当做伙伴，而不再对立，把自己的目的换成有利于双方共同的目标。即使他人不合作，也没有关系，我先改变自己。
处理社会关系可以转换为：如何与社会其他人合作，贡献自己的价值。
走出家庭和个人关系，我们就身处社会的多元关系中，而我们要做的，是为所在的社群，乃至人类，通过与成员合作，贡献自己的价值。我们过去往往总是强调个人能力和同辈竞争，但事实上，我们要结合「合作过程」和「合作结果」，去衡量一个人的价值。这也就解释了，为什么学历代表不了一个人的能力，情商和智商同样重要，随着社会发展的需要不断提升自己技能是必要的，等等。这也是为什么，团体心理治疗，干中学，面基交流，会有更高的效率。
不论我们如何提升自己的个人能力，加深自我认知，我们的目的，其实都是更好地在关系和社会中生存。所以，把自己对于关系的价值，引入对于成长的思考，努力的结果可能是事半功倍的。
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