文/Lily
常老师说：一个人一生最大的障碍就是内心充满了恐惧。
我们害怕自己做不好被别人嘲笑，我们害怕还不上负债，我们害怕未来生活没有保障，担心家人会出事等等，让我们恐惧的事情太多了。
因为恐惧，我们不敢去行动。在恐惧中不断消耗着自己的能量。当你感觉到恐惧的时候，你的能量也是逐渐下降的。
01那么到底是什么让你恐惧呢？
例如：当你恐惧自己会失业的时候，你可以问问自己下面几个问题。
“我会失业，那是真的吗？”
答案很可能是否定的。
“那100%是真的吗？”“不是”。
“当你有自己会失业的这个想法的时候，你的感觉是怎样的？”
我感觉特别的害怕，焦虑，不知道未来该怎么办。
“当你没有自己会失业的这个想法时，你的感觉又是怎样的？”
我感觉到很放松，很自在。
所以我们会发现造成我们恐惧的，其实是“我会失业的这个想法”，而不是事实本身。
所以恐惧其实来自于我们的头脑，它是虚幻的，它是我们的头脑编织的故事，当我们恐惧的时候，我们的思想是在未来的。
认识到这个真相，我们是不是就能够更坦然地面对恐惧了呢？
02如何进一步化解恐惧呢？
首先，我们要接纳自己的恐惧，恐惧它只是我们情绪当中的一种，它是来丰富我们人生体验的。所以告诉它：我看见你了，我全然的接纳你，拥抱你，我去感受恐惧的感觉，我发现它就会慢慢地消散在空气当中了。
其次，前面既然我们知道了，造成我们恐惧的是我们的想法，那我们可以问自己两个问题：
1、“能否找到什么理由让我们放下这样的想法？”
2、“能否找到什么理由让我们在持有这样的想法的时候感到不焦虑？”
还拿刚才担心“我会失业”的这个例子举例。
第1个问题，如何才能放下“我会失业”这个想法呢？
当我拥有这个想法的时候，我会非常的恐惧我不能够好好全身心地去工作，我也不想好好工作。是这个想法，严重的影响我现在的幸福感和价值感，所以我选择放下它。
第2个问题，失业是一件非常正常的事情，在当今竞争非常激烈的社会中，谁都可能会面临失业。
至于失业不失业是未来的事情，未来的事情就交给未来去管，我只负责做好当下我能够做的事情，并把它做到极致，我相信我的好运就来了。
即使到时候失业了，那也是宇宙给我的最好的安排。我相信所有发生在我身上的事情都是好事，都是符合我的最佳利益的，一切都是为我而来。
我始终相信，如果我没有得到我想要的，我即将得到更好的。
第三、转念
转念就是升维！关于恐惧失业这件事，我们是否可以这样转念？
我允许自己有恐惧的情绪。人都有七情六欲，恐惧是非常正常的存在。
我要感恩这份恐惧，它让我知道我现在还能工作是多么的幸运，我会更加珍惜我的工作，更加努力的去把我当下应该做的事情去做到更好。
同时它也让我看到了更多的可能性，去探寻我更多的天赋才华，去找到我的人生使命。
我当然不会坐以待毙，我会未雨绸缪，从现在开始我会开辟我的第二职业，我真心喜欢的一项事业。正是因为这份恐惧，它让我有机会从事我真心热爱的行业。
所以正是过去的迷茫，焦虑，恐惧，成就了此刻清醒的我。感恩你，亲爱的，恐惧。
第四、制定一个目标
目标是灯塔，有了目标，就不会迷失方向。恐惧失业，是恐惧收入没有保障，同理，恐惧负债，是恐惧还不上负债，没有什么是目标解决不了的问题，那就定一个5年的收入目标吧！
比如今年，你的收入是10万，可以每一年是前一年的1.5——3倍，这样的速度比较合适，同时对自己要有一点挑战，如果按照2倍的速度计算。
未来五年的财富目标可以定为620万！然后好好计算下每年，每个月，每一周，每一天，甚至每小时你应该做的事！
是的，你没有听错，当你持续不断聚焦目标，做和目标相关的事情，你就是可以创造很大的奇迹。
也许你会说“我完不成”，没关系，允许自己完不成，当然你也可能超额完成，目标就是让你持续努力的方向，是你动力的来源，是你希望之所在。完不成也没什么丢人的，至少你去努力了，至少你真正地为自己活了一回，比大多数没有目标和不敢定目标的人强太多了。
第五：活在当下
活在当下是化解一切恐惧的法宝。如何活在当下？
平时多冥想，可以让自己更加专注于当下正在做的事情。
时刻活在感恩之中，感恩是可以快速把你拉回当下的，也是快速给你调频的工具。
当你觉察到被无意识带走了，你可以说，我应该感恩了，感恩自己正在做的事情，感恩自己遇见的人，感恩自己正在使用的工具，感恩正在吃的饭，正在喝的水。
感恩之心离一切美好的事物最近。所以，感恩是值得我们用一生去践行的。
所有的情绪都是让我们更加了解自己，让我们更加深入自己，爱自己，当我们更加接纳自己，更加爱自己，更加圆满自己了，所有的发生都会向着好的方向发展。
愿我们都能时刻活在觉察之中，感恩当下的所有发生，一起迎接美好的未来。
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