如何化解你的恐惧
提到恐惧
你首先想到的是什么呢
恐惧失业、恐惧失去另一半
恐惧权威、恐惧黑暗
无论是哪一种恐惧
你了解自己的恐惧吗
如果你深入下去
你就会看到尽管恐惧的对象不同
有一种或多种的恐惧
但造成恐惧的感觉是一样的
或者说那个恐惧是同一个
当产生恐惧的时候
你会如何做呢
去鼓起勇气战胜它吗
抑或一个人蜷在角落里无意识的想来想去
又或者去找人诉说、逛街、购物……
无论你用的哪一种方式
你真正化解恐惧了吗
鼓起勇气并不能化解恐惧
只能把恐惧放到你的对立面
当你鼓起勇气的时候等于你在说
我要战胜你
你在抗拒恐惧
越是抗拒
越会持续
思考恐惧
只会给恐惧增添更多的能量
恐惧不是拿来思考的
找人诉说、逛街、购物
都暂时会让自己舒服些
但恐惧的模式依然在
它暂时的隐藏了起来
伺机而动
化解恐惧
就去觉察你的恐惧吧
觉察就意味着接纳、面对
从恐惧产生的那一刻
就要觉察到它的存在
觉察下是哪些想法、念头
造成了你的恐惧
看着这些念头和想法
只是意识到它们在那里
而无需与之认同
觉察下恐惧的感受
有意识的和恐惧在一起
单纯的去体验你的恐惧
如实如是的感受它
逐渐地
你会发现恐惧完全消失了
取而代之的是一种更深层的喜悦
祝福你
亲爱的
by路强
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