沐浴新阳光，走向心智成熟之路
心理学家派克将痛苦分为了两种：积极的痛苦和消极的痛苦，积极的痛苦是指人生必须承受的，能促进心灵成长的痛苦；消极的痛苦则限制了心灵的成长。
派克将积极的痛苦又称为“存在性痛苦”，派克举例写道：孩子长大后，势必要离开父母开始自己的人生，这会令父母感觉到痛苦。与孩子朝夕相伴十几年，孩子突然离开，父母会感到寂寞、失落和难过。但我们必须承受这些痛苦，我们不能为了逃避这样的痛苦，而去阻碍孩子开始自己的人生。这就是“存在性痛苦”。
我们一生中要承受许许多多必然会存在的痛苦，心灵之痛和肉体之痛一样剧烈，有时甚至更加难以承受，但我们却必须要面对，只有经过这些痛苦的历练，我们才能逐渐走向成熟。
派克将消极的痛苦称作是“神经症性痛苦”。派克写到：如果你因孩子离开家而整日坐立不安，一会儿担心他出门会出车祸，一会儿担心他会碰上歹徒，甚至还为没能照顾他的生活而自责，那么，你正在经受的就是“神经症性痛苦”。
可见，“神经症性痛苦”会表现出焦虑等神经症特点，没有任何建设意义，这种痛苦不仅无助于心灵的成长，反而还会妨碍心灵的成长。
面对心灵的痛苦，我们如何应对，才能促进心灵的成长，并尽量避免不必要的痛苦呢？派克总结出以下三步：
首先，要分辨出当前的痛苦是神经症性痛苦还是存在性痛苦。派克写到：无论何时，只要你感到了心灵的痛苦，就要自问：“我的痛苦是存在性的，还是神经症性的？这一痛苦是帮助心灵成长，还是限制心灵的成长？”
如果我们确定正在经历的痛苦属于神经症性，并妨碍了你的生活，第二步就要自问：“如果我没有这些焦虑和痛苦，我会怎么样呢？”
第三步，就是“假戏真做”。装作这些焦虑和痛苦已经消失一样去行动。
面对神经症性痛苦，需要我们拿出积极的行动，像是问题已解决那样去行动。在行动的过程中，焦虑和痛苦也就会逐渐消失。
网友评论