肌
•
洁
面
篇
皮肤是人体最大的器官，通过复杂的神经组织和血管连接五脏六腑，排泄、吸收和交换，面子上的问题其实也是心肝脾胃肾的缩影。正如过量进食增加肠道、胃等消化系统的负担；熬夜影响肝胆，无视皮肤的感受；反复过多的清洁，也会让肌肤苦不堪言...岛国人民已经帮我们试验过了，结论请见→肌断食，你准备好了吗？所以，我们准备不厌其烦的和大家开聊，今天从护肤的第一步——洁面开篇。
壹
【为什么要脸】
其实我们想说的是“为什么要洗脸”。
洗脸的目的，在于洗去灰尘和蜜粉等污垢，最重要的是洗去皮脂氧化后变成的过氧化脂质。皮脂腺所分泌的皮脂，在几个钟头后会氧化成过氧化脂质。伤害皮肤的DNA和细胞膜，所以一定要洗掉才行。
——摘自《肌断食》
朴方说：
除了上述原因，人洗脸应该是一种仪式感，结束一天的学习或工作后，好好地洗个脸舒舒服服躺在床上，对自己的身体说：“辛苦了，接下来请安安心心地睡个美容觉吧~”
贰
【为什么要水】
其实我们想说的是“为什么要清水洗脸”。
过氧化脂质虽说是油脂，却能溶于水，因为可溶于水，所以用水洗去即可，像自然界的动物，只要泡在水里就可以维持健康美丽的羽毛，不需要用到肥皂，人类也是如此，人体内的温度是36至37度，而人体表面则低个1到2度，大约是34到35度左右。
皮脂是从温度较高的体内，往温度较低的体表溶出，因此只要水温维持在34到35度，皮脂大多都能去除，另外造成异味的硫化物和过氧化脂质等皮肤污垢，也几乎都能用水洗掉，因此晚上洗脸时最好尽量使用接近体表温度，水温低于35度的微温水清洗。
不过这毕竟只是个标准值，随着季节不同，有时这样的水温也许会太冷也说不定，请在可以接受的范围内，使用温度适中的水来洗脸吧，早上用冷水洗脸可以刺激交感神经，身体和头脑也会一下子清醒过来。就趁这时把眼尾及眼角的眼垢，还有睡眠中形成的，少量过氧化脂质也一起洗干净吧。
——摘自《肌断食》
朴方说:
素颜肌肤的清洁，两条件
ONE：接近人体体温的34~35度微温水
TWO:最好的洗脸秘器——手。
请记住：我们是洗自己温润如玉的脸，不是牛仔裤…..
双手合掌捧水，将脸浸于其中，用手掌触碰脸颊，轻压后放开，再轻压再放开，如此反复操作。借由这个动作，让手掌和脸颊间的水产生振动，清水就能温和地带走脸上的脏污啦~
要想洗的更加干净，试试用指腹轻推脸部，这种感觉就像触摸布丁或豆腐般轻柔。
需要注意的是:千万不要搓揉肌肤。
搓揉的动作会伤害皮肤的自体保湿因子，造成皮肤发炎，毛孔发黑，肤色暗沉或者斑点等问题，更容易导致痘痘肌！
洗完脸后，擦拭肌肤，只需要用柔软的毛巾贴着肌肤轻轻施力按压3到5秒即可。
不要觉得麻烦，擦干肌肤表面多余水分能有效阻止水分蒸发导致洁面后紧绷的问题。
叁
【为什么要造】
其实我们想说的是“为什么要用皂洁面”。
除了部分的粉状粉底，大部分的粉底都含有油脂，所以光用清水洗是洗不掉的，不过就算如此，也绝对不能使用卸妆产品。只要知道怎么清洗，即使不用卸妆产品用纯皂也能洗干净。
有些人认为，清洁脸部彩妆时应该要将脸上所有的粉底全部清除，才算把脸洗干净，但其实就算没有完全洗掉，也没关系，应该说想彻底洗干净的想法就是不对的，因为当我们将粉底彻底清干净的同时，也会搓掉皮肤的自体保湿因子，这对肌肤来说反而是更严重的伤害，只用纯皂洗脸，或许肌肤表面会有少量的粉底残留，但无需介意残留的粉底，只要过个三到四天就会和皮垢一起脱落，所以只需用泡沫大致清洁一下即可。
——摘自《肌断食》
朴方说：
如果平时化妆不擦粉底，只上蜜粉或使用的是完全不含油脂及界面活性剂的粉状粉底，只需在洗掉重点部位的彩妆后，用清水洗脸即可。
如何去除局部彩妆呢？用“滚动法”，棉花棒沾水弄湿在上妆部分滚动一到两次即可。如果用水无法卸除干净，那么就用棉棒沾少量的肥皂，同样轻轻地滚动卸除。
对于口红，只需要用纸巾抿去就好。
反反复复跟妹子们提到各种卸妆产品以及洁面乳中界面活性剂成分，会对皮肤造成伤害。所以在卸妆时，建议尽量选用不含界面活性剂，乳化剂等化学添加的洁面产品，一定要选择不刺激、成分天然的皂，能够让你安心的去除脸部脏污而不伤害皮肤自身保湿体系。
用普通香皂对肌肤是有伤害的哦！（关于皂的更多知识，请戳：焕新而生 皂就美丽）
肆
【正确用皂洗脸方式】
1）需要充足绵密的泡沫及温柔的清洗手法
泡沫可以溶解油垢，让油垢浮出脱落，润养保护皮肤表面的角质细胞。想要丰富细腻的泡沫可以借助海绵这一辅助工具，不过要注意使用前后清洗海绵，以防细菌滋生，并且别忘了每1到2个月更换新的海绵。
2）使用点掌清洗法和点压清洗法
在额头、脸颊等面积大的部位，用沾有泡沫的手掌轻轻按压眼周、鼻翼两侧、下把等处，手指温柔画圈抚摸。
3）清洗10次
用水清洗时，一定要彻底清除肥皂泡沫，以免皂垢残留在皮肤表面，只需要清洗10次即可。
朴
之
言
：
人要面子我要脸，洗脸是每日必需的仪式
自然素朴 美丽有方
朴 方
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