2020年08月25日05:41:37
现代人的生活节奏比较快,每个人虽然都有相同的24小时,但是如何能够充分的利用这24小时,让时间发挥最大的价值,却可以创造不同的人生。
今天阅读了《创造时间:专注于每天最重要的事》。作者是美国的杰克·纳普和约翰·择拉茨基,他们俩都是优秀的产品设计师。
《创造时间:专注于每天最重要的事》这本书的主旨是让我们为重要的人和事留出时间,抓重点,更专注更愉悦的度过每一天。
你是否有过这种感觉:感觉一直都很忙,但没有忙出任何的效果,到了晚上还会累到没有精神,但是一回想也不知道今天到底干了些什么?
《创造时间:专注于每天最重要的事》这是一本关于如何在疯狂的生活节奏中放缓脚步,为重要的事情创造时间的书,它可以帮助我们减少忙碌和分心,更好的享受当下的每一刻。
《创造时间:专注于每天最重要的事》不是一本关于生产力的书,不是叫我们多做、快做或者外包生活,而是介绍一种为我们在意的事情,创造更多时间的体系,这个体系会帮助我们实现一切需要时间但自己又想做的事,当我们能打造出自己的时间体系也是在帮助我们打造自己的人生。
我们的生活很多时候都在都存在着默认状态,每天的生活也是处于自动驾驶,你有真正的去掌控你自己的生活吗?
如果我们能够凌驾生活中的一些惯例,创造属于自己的惯例,我们的生活会变成怎么样子的呢?
本书中所说的创造时间体系是让我们选择自己想专注的事情,并为之保持活力,打破惯例循环,从而对生活方式有更多的掌控,即使我们对自己的日程没有完全控制权,但是完全可以掌握自己的注意力。
本书作者希望帮助我们建立自己的时间体系,拥有新的思维和习惯,我们就不会再受现在生活的摆布,开始积极的为在乎的人和事创造时间,这不是在节省时间,而是为重要的事情创造时间。
创造时间体系会让我们拥有前所未有的精力和充足的头脑空间,可以开展更大的项目,比如那种以前一直做不成却想有朝一日想做的事情。
重获时间和注意力其实很简单,做出改变也并不需要很强的自律,而是源于重新设定惯例和规划时间所带来的改变,这些微小而积极的变化,会自我强化,尝试的越多,我们就会对自己越了解,这一个体系也就愈加完善。
作者为我们分享了创造时间四步法,只需要我们每日重复的去做,同样也能打造出自己的创造时间体系。
第一步:挑选重点项目开启每一天
创造时间的第1步是决定我们要创造出时间来做什么,每一天选出一件要优先完成的事项并列入日程表。重点项不是我们每天做的唯一件事情,但是得是优先事项。
第二步:打败分心,为重点项目创造时间
屏蔽让人分心的事物,为分心物创造屏障,聚焦在自己的重点项目上。
第三步:保持活力,用身体为大脑充电
要想聚焦来为重要的事情创造时间,我们的大脑需要能量,而能量来源于悉心照料的身体。用锻炼、食物、睡眠、保持宁静,来让为自己充电。
第四步:反思,调整并改善体系
睡觉前要做一下反思,哪些策略可以延续使用,哪些要提炼或者摒弃,还要想想自己的精力水平是否为重点项创造了时间,以及这一天哪些事情给我们带来了快乐。
通过反思调整,渐渐的我们就会打造出一个针对自己独一无二的习性、惯例、大脑、身体、目标和优先事项等量身定制的日常体系。
小结:
我们要为自己的重要事项创造时间,可以通过四个步骤,首先是挑选重点项目,其次打败分心为重点项目创造时间,第3步保持活力为身体为大脑充电,第4步反思不断的调整,更新改善自己的时间体系。
相信通过以上的四个步骤,我们在日常生活当中也可以慢慢将自己改变成一个会创造时间的人,而不是追赶时间的人。
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