【宝宝瑜伽】五小成人瑜伽组团

哈哈，因为组团的都是五小的家长，给我们这个组团起了个名字叫宝宝瑜伽。大家因为宝宝们在五小，才有缘认识，为了给宝宝们好的教育走到一起，开心！

先干了这碗瑜伽鸡汤：你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌，练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，你的心情自然也会晴朗美丽。

瑜伽

鸡汤喝完，针对大家关心的问题，说一下瑜伽组团的细节。

1、上课地点：大杨村26号（就是在五老村小学本部旁边了），很方便。

上课地点在美丽前程旁的院子里

2、上课费用：

6人成团，499元10次课；

8人成团，450元10次课；

10人成团，399元10次课。

联系方式：可加我微信：13813840840，暗号：五小瑜伽。平时从不加陌生人，谢谢理解哈，广告太多，你们懂的。

3、上课时间：周一到周五，9-15点之间。

因为我找到的场地目前是免费给我使用的，所以只能就着别人的空闲时间。上课时间安排在上午9点到下午3点之间。具体上课时间看哪个时间段需求量更大，再定。目前来看，大家更偏向于下午1点到3点之间。

后期可能也会开设晚班，大概时间是晚上7点到9点之间，因为也有家长希望有晚上的课。

第一次组团，因为场地免费，费用是最实惠的。第二次组团的话要收场地费了，到时候费用可能要涨一点。所以第一次组团是最最实惠的价格，可以叫上你们玩的好的家长或者有需求的朋友一起来吧，毕竟人多点团价也更低。

瑜伽

4、上课老师：请的专业瑜伽老师。

5、上课频次：计划一周1到2次，也是看大家的需求来定。因为请老师上课每次都要付费，所以每次课程错过了是不再补课的，提前说明一下。目前老师周三或周四有时间。

6、开课时间：10月份组团，计划上课时间在11月份。

上课场地随手一拍

7、瑜伽适合人群：颈椎不好、腰椎不好、想瘦身塑形的MM们。

8、注意事项：瑜伽学习应接受老师的指导训练，最好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。

请自带瑜伽垫，饮用水，瑜伽服换好。就像旅游有穷游一样，我们这一次课就有点像这个风格，虽然麻烦一点，但是省下来的钱都是自己的对吧？

瑜伽

关于梦想：我们的瑜伽课不仅是上课，更是结交朋友的地方。

因为大家的宝宝都在五小上学，所以瑜伽课前后大家可以敞开来海阔天空地随性聊天，吐槽一下自己的笨小孩和傻老公，分享一下育儿经验，五小的一些规则、教育经验（因为本次课也有二年级的家长报名，前辈驾到）。

大家可以互相认识一下，像朋友一样相处，而不是在健身房各自练完，各自回家，没有表情，没有交流。上完课之后也可以休息一会，等着去接小孩放学。

总结：团的不是课，是情怀。

我生活中不善言辞，吵架都慢半拍的那样，外表冷漠（没办法，不太会交际，不会见人就自来熟），但内心火热（哈哈，闷骚型么）。

套用一句歌词：孤独的人是可耻的。我缺朋友，希望上课能让我们大家成为好朋友。嘻嘻。

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组团的原因：本人腰椎不好，想找一个瑜伽课来上上课改善一下。去健身中心或者瑜伽馆一看，都是拼命想卖年卡给我的，动辄都要几千元。可是小朋友的兴趣班都花了好多银子了，为娘还是得节省一点哪。

找不到物美价廉的瑜伽课，于是突发奇想，干嘛不自己组团？这样可以节约银子啊，还可以方便五小的家长。

下面是练瑜伽的十大好处，有空就看看，反正在我看来，动一动总比不动好，对吧？做个有精气神、身体健康的妈妈，才能有力气对付熊孩子，才能用力气辅导小孩的功课，哈哈。

【宝宝瑜伽】五小成人瑜伽组团

瑜伽的十大好处，来看看你知道哪几条！

1、修身养性、平静内心：长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

2、增强抵抗力：长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。

3、改善个人情绪：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

4、调节生理的平衡：长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。

5、女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。

【宝宝瑜伽】五小成人瑜伽组团

6、消除紧张：这里有个有趣的观点，瑜珈可以让身体产生抗焦虑的神经化学物质。研究指出，有氧运动让身体分泌脑内吗啡（endorphins），而瑜珈能刺激天然神经镇定剂（GABA）的分泌，这是一种能够消除精神紧张而促进放松的化学物质。

7、减少负面情绪：医学专刊上的一个研究显示，长期做瑜珈的人体内的天然神经镇定剂（GABA）明显比平常人多，可能是因为瑜珈融合了呼吸的控制、冥想与身体的延伸。经12个星期的长期研究，每天花相同时间做瑜珈的人比散步的人产生更多GABA，且心情更加愉快，比较少焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪。

8、变身美丽，更加专一：瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

9、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。

10、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意！