在这个变化太快，未知太多的时代，我们很容易感到焦虑，为了应对焦虑，我们做出各种努力，努力工作，努力学习，努力成长，努力应对各种关系各种问题……
每个有上进心的人都在努力着，可为什么还是过不好这一生？原因固然是多方面的，但这本书告诉我们，努力的姿势不对，效率会很低，或者直接就没收获。
专注的努力是避免焦虑的有效途径。集中注意力对自己的重要目标单点突破，能迅速提高自己的学习效率或工作效率。
如何训练专注力？
书中给出了四个方面的训练:
一，时间专注
认识时间的累积效应，列任务清单，分轻重缓急，量化目标
二，思维专注
本质思考。想要通过思维专注深入理解一件事、一本书、一个任务，需要提高推理、类比和抽象的能力。
三，阅读专注
把书读薄，再读厚
四，心智专注
冥想
在这个变化太快，未知太多的时代，我们很容易感到焦虑，为了应对焦虑，我们做出各种努力，努力工作，努力学习，努力成长，...
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本文标题：《专注力的技术》——15
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