你有没有过情绪失控大发脾气？有没有与丈夫或妻子产生矛盾后没有好的化解方法？有没有觉得教育孩子是头大的事？。。。等等生活中的很多问题。。。
其实想解决这些问题并不难，只要把自己的问题想明白，弄清楚，解决好，其他的就都不是问题了。
有一种能力叫：元认知能力，就是对自己的思考过程的认知与理解，换句话说，就是深层次的了解自己的思维，之后做出最适合当下的决策。
之前有次心情不好开车有点快，刚到小区门口，差点撞到骑电瓶车的一对小夫妻，男的冲着我吼：怎么开的车？我本来就带点情绪他这么一叫我更不爽了，怒火直冒：你怎么骑的车？那男的脾气也大了，大步跨过来，互相大吵起来，幸好小区的保安过来劝解了。
后来晚上回想起来，这场争论完全是情绪所致，如果没有保安最后可能会打起来，可能会身体受伤。
当然我肯定知道情绪需要控制，可就在当下难以控制。后来我知道情绪和时间一样是不能人为控制的，它需要我们认清来源，并找到解决方案。
这正是原认知能力不够所导致。
当时要是忍住，语气轻缓的顺便说一句，对方情绪也会化解很多，就不会有后来的升级争执。这并不是谁怕谁，而是谁懂得用恰当且智慧的方式处理事情。
要知道带着情绪做任何事结果都不会太好，最后害的是自己。
这和夫妻之间、男女朋友之间闹矛盾情况一样，双方消耗造成两败俱伤，实在划不来。
既然我们后知后觉，那么如何早期就培养孩子的这种能力，以后能智慧的成长呢？
首选就是做父母的做好自己，教是最好的方法也是学的最好方法。孩子的模仿力很强，做父母的坚持亲身示范，孩子在好的习惯环境中成长自然会养成好的习惯。
其次就是培养孩子良好的兴趣爱好，这里说的兴趣良好即可，不应该把自己意愿强加于孩子。因为做有兴趣的事情孩子才会专注。
研究证明长时间保持专注，大脑容易形成更多的沟回，从而增加大脑皮层的面积，孩子会变得更聪明。元认知能力也会在专注的过程中得到锻炼。
这种通过兴趣提高元认知能力的方式，对成年人同样适用。成年人有更多的选择范围和方向，因为有了兴趣，所以会全神贯注，搞不好还能提升某项特定技能，给自己增加一个竞争维度。这一箭双雕的事，何其乐而不为呢。
另外还有两种重要的锻炼方式：坐享和反思
坐享类似于宗教中说的冥想，安静的坐下来不想任何事情，注意力集中到呼吸上，听起来很简单，做一下试试就知道有多难了。
如果没有锻炼过，一般情况下会走神，发现走神以后立马回来，这个过程就是锻炼的过程。开始五分钟，十分钟，当达到半个小时不走神，原认知能力便得到了较强的锻炼。
古人日醒三身，我们做到每天一醒总是可以的。反思是对一天的回顾，是发现问题的过程，进而找到更合适方法。这个过程伴随着思考，伴随着元认知能力的锻炼。
总结—改进—执行，也是一个人的自我提升之路
其实任何事情经过刻意练习，最终提升的都是元认知能力。这是在锻炼大脑的能力，进而改变认知结构，提升思考方式，优化思维模式，最终造就优秀的超强能力个人。
就像一台电脑CPU强大，运算速度快，用起来自然流畅。
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