图片来自网络
由于情绪上的问题，我从去年冬天开始寻找属于自己的心理咨询师。第一位咨询师免费，第二位每次80元，都感觉不是很合适。直到今年，找到了现在的心理咨询师。在得知费用前，我并没有心理准备。每次500元的价格，在这个小小的区县，可以下五次馆子，可以当半个月的菜钱，可以交半年的水电物业费……两周一次的频率，意味着要花掉我三分之一的收入。
当我结束第一次咨询，走出咨询室的门，我看到门外等候的老公，想扑进他怀里好好哭一场。我感到脚踩的大地特别结实，来往的人群特别亲切，外面的阳光特别温暖，吹拂的微风特别舒畅。
老公问我，我们都聊了些什么。
第一次咨询的谈话内容大致有以下几个方面：
1.我的成长历程
2.现在与父母、老公的关系
3.我对家庭、事业、人际的态度
4.我面对压力时的状态
5.我接受的自己，和不接受的自己
6.我的理想生活
其中3、4、5、6点，是通过画画来测试并讲述的（其中包括了大名鼎鼎的“房树人”测试）。
如果我在接受心理咨询之前看到这些主题，我会想，这些话题我和朋友、和老公也常常聊起，为什么和这位咨询师聊，却有了不同的效果？
我觉得，比“聊什么”更重要的是“怎么聊”。
1.接纳我的所有，不加评判。
在我叙述自己的时候，我的咨询师会平静地微笑着说：“这就是你。”
这感觉，就像我说：“我好喜欢吃榴莲。”我的妈妈可能会说：“很好啊，榴莲含有丰富的营养。”我的老公可能会说：“你竟然喜欢吃这么臭的东西啊！”而我的心理咨询师则笑笑，和我一起吃，然后对我说：“榴莲的味道我知道了。”
有人和我的感受待在一起，让我瞬间有了陪伴，让我也逐渐接纳了自己。原本认为是缺陷、和别人格格不入的部分，也得到了新的理解。
在这个过程中，我几次流泪，就因为我知道对方允许我表现脆弱。
2.专注地倾听、回应。
大多数人都是自恋的（我也是），和别人聊天，表面上在倾听对方，实际上都在说自己的事，表达自己的意见。
我在和第一位心理咨询师进行咨询的时候，他滔滔不绝地表达自己的看法，告诉我要这样，要那样。我越听越感到自己不存在。
现在的心理咨询师像一池清水，我能清晰看到自己的影子，扔一颗石子，也会很快看到圈圈涟漪。
我特别渴望被人看见，我的咨询师看到了我，光是这一点，就让我无比心安。
3.给我积极的信念。
我的咨询师还是一个催眠师，在咨询的过程中，我被浅催眠了两次。每次她都给我的内心播种下积极的信念。
她让我想象自己在现在的温暖的家中，从一个孩子重新成长为大人，拥有力量，可以面对困难。
睁开眼睛后，我确实感到内心平静、有力量。之前还在哭泣，这时停止了，不自觉地微笑起来。
4.独到的分析。
我的咨询师在听完我的成长历程之后，告诉我，我就像一片浮萍。
看她在纸上写下这个词，我顿时流出眼泪。它深深刺痛了我的心。我从小在亲戚间、学校辗转居住，有段时间甚至把自己的蓝色大旅行箱看作自己的家。我的心找不到落脚点，四处漂泊。
她再告诉我，我之所以情绪波动过分夸张，是因为我在潜意识里，希望被人看见。我被人忽略太久了。
5.温暖的氛围。
在整个咨询过程，仿佛冬夜里，在我的面前放了一盆暖暖的炉火。咨询师温柔的话语，轻柔的语调，温和的眼神，抚慰了我焦躁不安的心。在这样的氛围中，我没多做抵抗，就敞开了心扉。
我对心理咨询行业了解还不深，也不知道这样的心理咨询师是否值得花500元和她相处50分钟。但是，体验过一次，至少明白了心理咨询师会让我看到更真实的自己，接受更真实的自己。那是一种脚踏实地的幸福感。
网友评论