如何开始周末的第一个四小时

对于大部分人来说，周末是从每周五下班后开始的。经过一周的工作和劳累，到周五的时候大家都会感觉非常的疲惫。但作为一个追求“高效能慢生活”的人来说，如何利用好周末的第一个四小时，是不得不考虑的问题。为什么是四小时呢，一般职场人士的节奏都是19:00下班到家，23:00上床玩手机。下面分享我一般都如何开始每周末的第一个四小时。

一、环境准备，周末仪式

建议一个小小的仪式，让自己迅速进入周末节奏。到家后的第一件事就是打开窗户，眺望远方。上班的时候，家里大多数是关着的，一般是不通风的。这个时候打开窗户，让自己跟大自然来个接触，可能会看到多彩的云朵，可能会看到灿烂的落日，也有可能会听到鸟叫声，会发现自己已经很久没有望天。

也让房间跟大自然来个接触，让外面的空气进入房间。窗户的阳台上养着两个盆栽，一大一下，饶有兴趣的给他们浇水，有时候看着他们然后静静发呆就觉得是件很幸福的事情。

打开电脑或者手机，启动音乐播放软件，我用“网易云音乐”居多，首页已经按照我听歌的习惯推荐了每日歌曲。点击“百度云盘”下载一周陆续拍照上传的照片，然后开始烧水。这个时候，听着音乐，偶有凉风。虽不是度假，但整个人一下子进入一个比较轻松的氛围，整个仪式下来，也告诉自己，这是周末的开始。

二、收拾屋子，整理断舍

毕竟是一周，屋子多少有些凌乱。从衣物框里找出积攒的准备洗的衣物，几件外套，几件衬衫，若干袜子，若干贴身的衣服，分类完毕后，就把它丢进洗衣机里去，让洗衣机自动开始工作去了。

然后开始收拾屋子，虽然平时也会践行“断舍离”，而且没有乱扔东西的习惯，但房间多少还是有些脏的，好在房子不大，收拾起来特别快，从简单的地方开始收拾，小卧室、客厅、厨房、大卧室。

小卧室里，上周老妈回去的时候，我把被套枕套洗了结果没有收拾起来，就开始把枕套都套在枕芯上，然后把被子放进被套里。给老妈买完新手机后，原本想买个手机卡，结果京东发来的货跟当初选择的型号并不一致，因为没多少钱，就没有拿去退货，老妈在的时候也不好直接扔掉，这次可以直接扔掉了（打算在扔掉前在朋友圈问问有木有人要）。

到了客厅，发现表妹给我寄来的米和油实在太多，肯定吃不完，就打算送人一部分。逛街时买的泰国海苔，很明显不合老妈的胃口，因为是小包装的，打算下周上班的时候带到办公室分给大家。

到了厨房，发现冰箱里还剩一些东西，把水果通通拿出来用水泡了一下，而且还有酸奶，争取明天给自己做一个水果沙拉。剩下的菜心里也有数了，扔掉部分，留下部分，周末买菜的时候可以不用买重复的菜了。抹布擦了下，整个灶台看起来清爽很多。

在大卧室，东西倒不是特别的多，但收拾后还是有很大的差别。最大的工作量其实就是把用过的东西归位。收拾书包整理钱包，整理了一周积攒的各种单据，理出几张需要报销的单据，然后理出需要缴费的账单。

最后开始干体力活，用拖布拖地，总体下来，不到一个小时的时间，整个环境，变得非常的干净，地板，都能看出，自己的倒影。同时也算给自己安排了一次运动，由于开的是窗户，没开空调，出了一身的汗，不亚于运动带来的爽快。

三、回顾一周总结

如果刚才天还亮着，此时，能感受到夜晚的那点星空，还能发现上海的这个周末，已经不怎么热了。刚才烧的水早已经开始了，给自己泡上一杯热茶，越是天热，越喜欢喝热茶，打心里的舒畅。整个房间在收拾之后变得异常的明亮，音乐也是那些喜欢的歌，顿时心情也跟着好起来。

回到电脑前，开始按照滴答清单整理一周的事项。在excel中，每个事项一个表格，通过整理回顾一周的生活。阅读书单、电影清单、旅游清单、写作产出、微课学习、收到的礼物清单、断舍离的物品等等。把这些东西都整理完，基本上对一周的生活也有个大概的了解。如果，这个时候再翻阅下这周写过的那些晨间日记，那当然是最好的。

最近在简书上发文，虽然文章不多，也得到不少人的鼓励和支持，如果不回顾是看不出来这一点的。如果还有时间，可以把云盘下载下来的照片进行整理，有时候你会惊叹自己还拍过这样的照片或者有过这样的时刻。还有些照片记录了一些特别有意义的东西，就可以为这些照片单独建一个特别项目的文件夹。

为什么选择在周五晚上呢，一方面，经历了一周的工作，周五的效率比较低，不大适合做一些纯粹的输入输出性的工作；另一方面，如果能够知道自己过去几天的情况，可以在周末更好的进行安排时间。

四、安排周末时间

在环境OK，对于过去一周也基本回顾完成的情况下，就可以安排周末的活动。一般情况，像跟闺蜜、基友吃饭或者出去旅游的事情都已经提前安排好。如果还没有，就可以筹划起来，能找到小伙伴，那是最好的；找不到，就安排一个人的活动，在上海有很多适合一个人呆的地方。

今天下午，一个好基友突然在群里吵着要出去，其他人都不能做到说走就走。由于明天下午已经安排了跑团的训练，就跟他觉得两个人明天晚上出发，今天晚上开始看酒店订行程。

如果没有出去，一般的周末是这么安排的：周六的早上回顾下一周的工作，给自己做顿好吃的，周六下午去跑步训练，周日上午去教堂，周日下午看电影然后找一个咖啡店，继续的呆着安静的看书。周日的晚上，花半个时间温习一下工作，基本上，这个周末就算已经很充实了。

五、开启休息时刻

这么折腾下来，其实晚上的几个小时已经过的很快，夜也越来越深。如果喜欢看电视，可以打开电视，如果喜欢听音乐，可以继续，然后洗澡，在喜欢的电视或音乐中开始肆无忌惮的休息。我偶尔也会叫上按摩师上门服务，anyway，通过这种方式开启周末时刻，会发现一切挺好的。

祝你晚安，好梦，周末愉快！