上热下寒，寒与热共存体内，看似矛盾却常见。如何辨别又如何纠正？
“上热”即上火，多为虚火。易怒、口臭、反复口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、眼干、眼涩、耳鸣、流鼻血、长青春痘、失眠易醒等问题，均为“上热”表现，且多数人不能进补，一补就上火。
“下寒”则指脾肾寒多，下焦虚寒，常伴有肚腹四肢冰凉、腰膝酸冷、大便不成形、易便溏、尿频、下肢易水肿、女性痛经等问题 。
此体质者舌象多为舌白而舌尖偏红，舌苔厚腻。
调理方法如下：
- 中药：中医针对上热下寒症状有多种方剂，如栀子干姜汤、黄连汤、乌梅丸、黄芩人参汤等，需根据个人情况辨证施治。
- 针灸：针刺与艾灸合用，疏通中焦，调理脾胃。常用穴位包括脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等。脾气虚可加气海，脾湿重可加灸阴陵泉、丰隆、解溪等。
- 刮痧：刮痧能泻外邪，推动心火下移，使肾水蒸腾润泽上焦，从而平衡阴阳。上热下寒明显者，可刮上肢心包经，重点刮尺泽穴。
- 艾叶泡脚：泡脚能引上焦之火下行，尤其适合四肢冰凉、下肢水肿者。可用艾叶泡脚，但注意气血不足者不宜泡太久，以免头晕。
- 八段锦：双手托天理三焦这一动作，可梳理三焦，顺畅气血，加快脏腑运化，减轻疲劳。
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