一、上热下寒体质
中医常说上热下寒体质，上热下寒体质的人，虽然下身比较寒凉，冬天怕冷，并且手足冰凉，但是上身容易发热上火，由于上焦虚火旺，不能吃热性的食物或者是补性的食物，这样会容易上火。像羊肉、辣椒等等都会引起上热下寒者口腔溃疡、或者牙痛，甚至有些还会出现面部和背部粉刺。
在日常生活中，有不少这种体质者对如何调理一筹莫展。上热下寒体质者调理有妙招，患者无需过度担心。在生活中可以从日常饮食、生活起居、运动等方面来改善。
二、调理
1、日常饮食
由于现在煎炸的食物比较多，很多人也会很喜欢吃这一类食物，但是，上热下寒体质者，不宜吃煎炸、烧烤食物。
应该以平性的食品为主，例如面食、大米、银耳、南瓜、蔬菜类的茄子西红柿等等，尽量不吃韭菜、羊肉、辣椒。三餐一定要吃热，无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。
2、生活起居
要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。
子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。每晚坚持用热水泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。
3、经常运动
据调查，90%的女性有上火下寒现象。上火下寒的典型症状是，稍微吃点辣的或者羊肉就会上火，出现口腔溃疡或者牙龈肿痛;天气干燥时，容易出现口鼻干燥，甚至干咳;熬夜加班，脸上就冒痘痘;心情不好的时候出现眼睛干涩、红肿等。上火的同时，却出现宫寒、痛经等明显的寒性症状。
三、寒从哪里来
第一类，虚
有些女性先天脾胃虚弱，整个身体都阳气不足，阳气不足身体的能量就运动不开。具体症状参见林黛玉，她就是典型。
第二类，作
现在流行一句话，不作死，就不会死。不少女孩子因为受不了夏天的炎热，常常会吃一些冰淇淋、或者加冰的水果沙拉，身材好的女孩子还会穿上露脐装、露背装等等单薄的衣服，这样的打扮被称为痛经装，会让寒气更有机会侵入。
第三类，把水果当饭吃
有人问水果为什么不能当饭吃?其实这个问题要分为两个层面来回答，首先，《黄帝内经·素问》讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，意思就是真正滋养我们的是五谷，就是米饭面条小米粥之类的主食才能被人体最好的吸收。以水果蔬菜当饭吃，就缺乏五谷的养分了。
其次，水果，蔬菜，多为寒性，吃太多，脾胃就受寒了。人体的脾胃坐镇中央，“脾为后天之本，气血生化之源”，相当于伤到了能量产生的源泉。
而且，在三伏天，人体的阳气在外，内里本就虚空，这时寒气毫无阻挡，长驱直入，伤人更甚。
现在你该明白，你是上热下寒吗?调理上热下寒，首先要化开寒，然后是引火归元，这样做，才不会越补越上火，越清越寒凉。
四、热该如何排解
首先要化开寒
寒为凝滞，就是说寒气让身体内的能量运动受阻，只要先动起来，寒热才能交通，心肾才能「交泰」。艾灸神阙关元穴是个很好的方法，先把寒气驱走，才能把热引下来。还可以长期喝姜糖水，都是方便有效的方法。
其次要注意“引火归元”
火是引燃了，但是没有往下走，这是很多人反映暖宫后「上火」的主要原因。所以要注意，艾灸神阙关元之后，还要艾灸足三里和三阴交穴，把热引下来，这样全身的气血才能有效运转起来。
然后才是“清热解毒”
中医常用的桑叶，菊花，金银花，竹叶，瞿麦等，都有很好的清热作用，去药店买点这些常见的药材，感觉上火，有烦热的时候取上述草药三到五克开水冲服代茶饮即可。喜欢甜味的可以加冰糖或者蜂蜜。
只是要注意，清热的同时要去寒。好多妹子发现脸上起痘就拼命的清热解毒，用很多凉药，使身体下焦越来越寒，痘痘也越来越厉害。有了艾灸，姜糖水等温暖后才能清热，才会有好的效果。
总结：上热下寒是现代很多人都有的症状，不少人夏天出汗，常常为上身出汗，下身出汗较少，这样的情况也需要注意，那么，上文中关于上热下寒的调理办法，各位一定要在生活中用起来，将自己的身体调养好，避免疾病发生。
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