大脑和身体都在做什么？

作者: 大叮当小叮当 | 来源:发表于2022-07-06 22:03 被阅读0次

有时候总是忍不住熬夜，可能在工作，可能在学习，可能在上网，可能在追剧，到底是谁让我们熬夜呢？那肯定是大脑给我们发出的指令。

众所周知，熬夜对身体是很不好的。那我们的身体需要休息，大脑为什么就觉察不到呢？看来我们的身体各个器官之间并不是那么亲密无间，互相关心的。

那如何在他们之间建立联系呢？觉察和冥想。每天拿出一点时间来对身体进行扫描和觉察，感知一下双手、双、肩膀、眼睛、鼻子、嘴巴。

因为当我们集中注意力在某件事情上的时候，比如说上网追剧，注意力就不在身体上了，长时间对身体缺乏注意力，即使身体出现了轻微不舒适，我们并不会感知到。比如长时间注意力放在电脑屏幕上，有可能我们的眼部肌肉得不到放松，一直在紧张状态，我们的颈椎、肩颈肌也会由于身体一直处于一个姿势，长时间就会产生疲劳。

在疲劳的状态下，我们的思维并不会活跃，我们的办事效率也可能并不那么高，磨刀不误砍柴工，以退为进，适当的停留，为了更好的前进，所以我们身体要给身体恢复的时间。我们要养成每隔一段时间就休息和活动一下的好习惯。劳逸结合，事半功倍。

不要让自己的大脑忽略了自己的身体，也不要让自己的身体影响自己的大脑。

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