2022年也是一个不平凡的特别的一年，居家办公，网课成为随时面对的“常态”。不知不觉中，2022年已经过去一半，这半年里：跑步约500公里；体验了取消的快乐，骑行100公里；每天听书看书听课️约两小时；减脂6公斤，BMI低于20，还有2公斤的减脂空间，BMI不低于19是减脂底线！非常开心的是，我的“简单、乐观、专注”被“肯定”，更坚定了自己的“简单生活”！
今天起，再重新培养自己的“随记”的习惯，不只是让健身健脑有迹可循，“随记”也是一种不断反思进步的学习方式！
此想法也是启发于听钱钟书的故事，钱先生的学术成果是在大量的笔记中自然而然地“生长”出来的，作为普通人的我们，不奢望产生学术成果，但至少可以给自己创造一个“健康成长”的“土壤”！
以下内容是本周健脑健身随记
近日听或读了一些名人传记，不分中外和年代，多是泛读泛听，锻炼身体时听书，有种“书海拾贝”的感觉。
在读杨绛先生的故事时，感触较深的是杨绛先生的聪慧、勤奋好学，从先生身上看到了乐观与专注！无论身处何境，先生都能乐观应对，想办法解决问题！不为名利，遵从自己爱好文学的心，徜徉在书海，笔耕不辍！
读完杨绛先生的故事，不免想起和她同是1911年出生的萧红，却有着截然不同的命运！出身也许就是一个人的运气成分吧！
季羡林先生出生贫寒，通过自己的努力成为一代大师！他为了“生计”去努力获得博士学位。
杨绛先生为了陪钱钟书先生出国留学而放弃自己的清华研究生的学业，他们不为学位而读书，因为他们比较好的家庭支撑；杨绛先生自愿放弃清华给她转为正式老师，主要是为了更好的专注读书与写作，这也是一般人很难做到的。
通过同时代的几位大师的故事，反观普普通通的自己，我现在的生活也早已超过了儿时的梦想，犹如“两眼一抹黑”的在前行，虽然不知道未来到底会是什么样，但现在的生活都在充实而又愉快的度过！
通过大师的故事，更是想到，已经身为父母的我们，通过自己的努力，我们在不断升级自己的同时，可以有能力让长辈因为我们而过的更好一些，还可以为子女创造更好的家庭环境，让我们的孩子可以为自己的“理想”而努力，而不是为了“生计”而奋斗，希望我们的孩子可以过的更从容淡定，不为物质所束缚自己的选择！
近日健身新感悟
一、两个月前减脂初见成效，胸围减少了3cm，原以为是“全身瘦”的正常现象，大腿围减少了3cm，腰围减少5cm，后来无意中看到一个“增大胸围”的运动视频，原来减脂期间被我忽略的“平地窄推”是锻炼胸部的，于是开始增加相应运动，不为增大胸围，主要为紧实不下垂。
二、原来腿形是和肌肉力量有关，终于明白为什么日常拉伸、泡沫轴放松有助于体形改善。也是在日常锻炼中看到了身体的变化，不知不觉中，受益于运动带来的身心变化！
附：听书读书的部分内容摘要
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