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[第2周2.2]善用时间饼消灭时间黑洞

[第2周2.2]善用时间饼消灭时间黑洞

作者: 岳海龙 | 来源:发表于2018-07-12 06:12 被阅读0次

        时间管理的意义:事情永远做不完,选择把最重要的精力与时间花在最重要的事上,高能要事。这节主要讲记录时间并分析时间。每三个月记录一周即可。

      分析时间:

      1. 分析哪些时间被浪费了:

          例如:既损害健康又伤害与他人的感情链接,既不能为我们人生增加价值,也不能让我们]获得身体的放松和心情的愉悦。

      2.分析哪些时间的使用是有意义的,对人生产生价值,让我们接近目标,实现梦想的,如学习,运动,旅行。

      3.分析自己专注的时间有多少,分布的时间段有哪些,从而知晓是否在高精力时做最重要的事。

      七个规律

      ①高能要事时间:早起+午休后,工作休息交替

      ②固定时间,固定情景,做特定的事情,如睡前听书,回家断网高质量陪伴

      ③必须花的时间,用好它:如早睡早起,健康饮食、运动,午休

      ④一分钟可做完的事情立刻做不拖延

      ⑤减少无效,利用等人堵车碎片时间多站少坐,一休息就喝水、上厕所

      ⑥批量与科技解决,碎片时间处理微信、短信,批量会议,订票,音频分享

      ⑦避免找东西:云端存储资料、减少购物收快递,频繁使用的物归原位、。

      [随堂练习]时间饼练习,

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