感受根源?
非暴力沟通/心理学:感受的根源在于我们自身,我们的需要和期待,以及对他人的言行和看法,导致了我们的感受。
听到不中听的话,四种选择:如,“你很自私”
1. 责备自己。我忽略了他人感受,内疚、悔恨、甚至厌恶自己。
2. 指责他人。“凭什么说我自私”。
3. 体会自己的感受和需要。“我很伤心,因为我看重他对我的信任和接纳”
4. 体会他人的感受和需要。“他伤心,因为他需要体贴”
每一个人以自己为中心来出发,到达了解对方,和对方沟通,体会对需要,才是正道。
什么是想要,什么是需要?
回想自己,很多时候是想要,达到自己的目的和需求,包括有时对家人发脾气,说一些不应该说的话等等。今天最大的收获是学会体会对方需要,要从对方的立场出发,换位思考,用同理心想问题,才能更好地沟通。
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