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感受根源2020-04-07

感受根源2020-04-07

作者: 礼文札记 | 来源:发表于2020-04-07 23:08 被阅读0次

    感受根源?

    非暴力沟通/心理学:感受的根源在于我们自身,我们的需要和期待,以及对他人的言行和看法,导致了我们的感受。

    听到不中听的话,四种选择:如,“你很自私”

    1. 责备自己。我忽略了他人感受,内疚、悔恨、甚至厌恶自己。

    2. 指责他人。“凭什么说我自私”。

    3. 体会自己的感受和需要。“我很伤心,因为我看重他对我的信任和接纳”

    4. 体会他人的感受和需要。“他伤心,因为他需要体贴”

    每一个人以自己为中心来出发,到达了解对方,和对方沟通,体会对需要,才是正道。

    什么是想要,什么是需要?

    回想自己,很多时候是想要,达到自己的目的和需求,包括有时对家人发脾气,说一些不应该说的话等等。今天最大的收获是学会体会对方需要,要从对方的立场出发,换位思考,用同理心想问题,才能更好地沟通。

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