每天中午11点半，我扔下写了一半的材料，在群里发出一个出发的“指令”，收拾好运动包，一个苹果一切半，我一半，同事一半，12点到健身房，10分钟热身，50分钟跑步机有氧运动，1点开始，半小时器械或者跟着keep做无氧的肌肉训练。
整整一个半小时的无废话高强度训练，汗流浃背，却让我每天晚上都睡得很香。还顺带让我每天顺利排毒。
你是否觉得中午的时间应该用来休息，因为中午不睡，下午奔溃？你是否觉得中午的时间应该用来娱乐，因为上班真的好累，中午不玩，更待何时？你是否觉得中午的时间应该用来和同事聊天，因为这样就能维持良好的人际关系？或者你只是说我这么忙哪有时间健身？
时间对每个人都是公平的，你为什么没有时间健身？你有时间闲聊，娱乐，睡觉，却没有时间健身？那只能说明健身对你不重要。
借口太多，你需要的只是一个理由。那就是：我要健身！1月份我想着过完年开始健身，2月份我想着过年过到正月半，3月份我想着天太冷关节会受损，直到3月中旬开始我因为一次小小的受凉就连续感冒了三周，我终于决定要开始健身了，马上，立刻！
我意识到，如果自己再不去运动，让身体从亚健康的包袱重摆脱出来，可能就要拖着一副半死不活的身躯告别青春走进中年了。这个重大意识让我哆嗦了好一会。我的身材真的从没有好过，肉肉的，松松的，我难道一辈子都不可能有A4腰，马甲线了吗？
身体，不想还没有年轻过，就迈入老年。
锻炼总是辛苦的，龇牙咧嘴流着汗忍者酸痛一点点好似给自己削骨一样。过程里不堪回首，但只要坚持，完美的结局总是大概率的事。
只要你想，攻略随时就在身边。网上的资料不少，首先列个大体计划。太过宏达的目标只能给人带来短暂的即时满足感，只是一时的心里安慰罢了，所以我并没有要求自己在一年内练成马甲线，我只是要求自己做力所能及的能够坚持的锻炼。首先，下载APP，keep，选择从不做锻炼的小白，开始14天的减脂计划，每次完成都能拿到小勋章觉得很有成就感。锻炼时注意采用腹式呼吸，效果事半功倍。
首先了解自己的身体状态，我的AB血型吃新鲜的果蔬更适合，我吃的燕麦就不适合我的肠胃，所以要少吃。银耳泡发率高，能量低，又能美容养颜，适合我。再比如周末出去吃饭，大的小的他们吃肉，我吃草。即便他们大快朵颐，食物阵阵飘香，我也不敢动。因为我知道一块肉得散步30分钟才能消耗掉，周末的时间我要用来陪娃，我没那么多时间健身，那么我就只能少吃了，话说芥末味的沙拉真是够了。
健身带来的改变不仅仅是身体的健康，还有一个积极向上精力充沛的自己，还有一个能对抗生命中那些小怪兽的乐观的自己，还有意志力、忍耐力、心态越来越好的自己。
遇见一个更好的自己，你想挑战吗？
《黑镜》White Christmas那集里有句话我很喜欢：
就像当你准备跳进游泳池的时候，你会担心，水是不是太凉了。但你明白，等你跳下去之后，一切都会没事。让你退缩不前的是对刺激的恐惧。说到底你唯一担心的就是，从这个状态转换到另一个，但它不会伤到你。
所以，从健身开始，让我们保持对生命的好奇心。
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