刚刚结束每天雷打不动的健身运动。今晚，做了24分钟tabata，20分钟腹肌训练，6分钟拉伸，汗流浃背，酣畅淋漓。
我喜欢的运动特别多，夏天骑车、跑步、轮滑、滑板、独轮车，冬季滑雪、滑冰，室内健身、撸铁。
运动已经是我生活的组成部分，就和吃饭睡觉一样。
我们常常羡慕和夸奖坚持运动的人：“真是有毅力！”的确，运动是一件很枯燥的事，能够常年坚持运动的确很不容易。
坚持固然重要，但是最主要的还是喜欢，因为喜欢才能坚持；不喜欢的事怎么也长久不了。
不论你抱着何种目的开始运动，刚开始，心中都会有些兴奋，天天打卡，甚至是超量运动，觉得自己马上可以成为大神，成为运动达人。事实上，突然的超负荷运动，给你的身体传达的是一种痛苦的信号，你还没有体会到运动带给你的快感，先失去了兴趣，结果就是中断运动，无法继续坚持下去。
运动是一个循序渐进的过程。初期小运动量进行，给身体一个适应的过程，待你的心肺功能和体能提高到一定程度，自然而然的就可以加大运动强度。
当你发现你的精神状态越来越好，上班时间不再无精打采，哈欠连天；食欲增加，却不再长肉；脂肪不见了，被紧实的肌肉所取代；每天不运动，就好像缺点什么时，你已经成为了一个热爱运动的人。
首先，运动让我们拥有健康的身体和强健的体魄；其次，运动的时候，会产生内啡肽和多巴胺这两种物质，使人心情愉悦，产生满足感；再次，运动可以修炼一个人的品格，面对困难时，拥有不服输的勇气；最后，运动让我们在不知不觉成为一个生活自律的人，拥有高品质的人生。
从现在开始做起，找一项相对简单的运动，先把兴趣培养起来，慢慢你会爱上运动的。
做为女生，我运动的目的是：又瘦又美又健康。
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