你的坚持又瘦又美！

21天减肥法？今天是第一阶段的第三天，快要停不住了，找人监督#(哈哈)

有些杠精，柠檬精会说了，节食减肥不健康，容易反弹，我想说，你都没有瘦你怎么知道会反弹，再说了如果你变的又瘦又美，穿的下漂亮的衣服，身边都是帅气的小哥哥撩你，瘦下来的你，活脱脱的妖精像，又美又瘦有迷人，我就不相信你舍得让自己反弹，一起来吧，相信自己！

下面我吧我自己的计划写了一下，你可以根据你自己的情况调节，毕竟每个人的体质不一样，想瘦的心情也不一样，也许有些人第一阶段就熬不住了，

21天减肥法，分为三个阶段！（三个阶段中，如果你有精力和体力，就去运动一下，注意不是剧烈运动，你会晕的#(笑尿)如果不小心晕了，你丢人就丢大了，因为这个时候的你还没有减肥成功，别人来救你会感觉你，又重又重又重，所以运动一定要选择平缓的，快走，甚至更平缓的散步，一饿了就去散步，多走一会，去想象瘦下来穿美美的衣服，走在大街上多看又瘦又美的人，如果没有精力可以不动，躺在家里，但是不要看任何网络平台的吃播，你会越来越饿，坚持不住，点个炸鸡汉堡麻辣烫等等，别问我怎么知道的，我的外卖软件已经让我卸载了，总的来说就是无视一切诱惑，坚持住，你的坚持又瘦又美）

第一阶段（3天）全断食，可以喝清水，蜂蜜水，（传说是排毒阶段，我认为其实就是让你饿到胃变小，饿到想放弃，饿到见到啥想吃啥，所以第一阶段是最难的，熬过去就好了）

第二阶段（8天）水果蔬菜，你想瘦的快就吃2分饱3分饱，坚持不住的就吃半饱，不能再多了，再多就胖回去了（如果吃蔬菜一定是清水煮菜，不要放任何调味料，这八天过后会让你的饮食变得清淡，不过我觉得经历了第一阶段，第二阶段根本就是天堂，最起码你可以吃东西）

第三阶段（11天）由于担心一下子吃多又回胖回去，所以我又吧这十一天分了三个小阶段，（第一小阶段〈一天〉水煮菜可以放调味料了，但是一定要少放，因为你已经很久没有吃有滋有味的东西了#(笑尿)所以放多了会咸的#(哈哈)；第二小阶段〈两天〉通过了第一小阶段，适应了一点点味觉，你就可以开始正常的饮食了，这里所谓正常饮食不是让你恢复减肥之前的正常饮食#(笑尿)是让你找一个自己能吃饱但不撑的量，这两天用来摸索，吃多少自己会不撑也不饿；第三小阶段〈按照道理应该是9天，可是我认为最好你可以一直坚持下去，一年两年一辈子，让自己的体重保持〉荤素搭配，不要暴饮暴食，不然的话你又会变成一个胖子的。

下定决心的，每天一起来加油打气啊，我每天都会来说一说自己吃了瘦了多少的，你们也可以分享你们认为瘦的快的方法，加油！慢慢变好是我也是你！