自控力

小茜的个人成长2.1.6

先谈谈自控力这个课程对我的收获。

1、收集了两个每日一问问题：

你在什么时候特别容易放弃？这个时间点的特征是什么？出现的频率有多高？

你在做什么事情的时候特别享受？时间？地点？人物？环境？

2、作为组长要让大家看到你的厉害之处，看到你的能力和成长。突然觉得自己要努力学习，各方面要越来越优秀才行，因为毕竟我也是一个小组长呀。顿时多了一种使命感。

3、大胆的说出自己的想法，特别是有一定难度的挑战。这样会有很多人看着你在实行计划，看着你在进步，让大家监督着我。

针对这节课的作业我又回头看了一下我的模板，发现我的模板框架建立得比较大，是一个长时间的模板，而不是一天的模板。所以我打算重新建立一个日常琐事的模板。

1、起床时间

每天睡醒后总会赖在床上跟老公聊天，不然就是玩手机。这个时候应该果断起床，来一个没有人打扰的学习。

2、洗漱时间

刷牙、洗脸和擦脸会耗费掉我很多时间，这个时候可以听一下得到音频和Grace的课程。

3、老公陪猫时间

我老公总是跟我说很多很多的话，有些时候不能集中注意力看书学习，所以当他把注意力都在猫上的时候，我要抓紧时间看几页书。

4、上班时间

上班时间是我一天中可以学习最长的时间，并且不会被打扰。因此我要好好利用这个时间做一天中最重要的事情。

唯一一点就是要规定好自己刷手机的时间。比如一开始上班就先做最重要的事情，最重要的事情必须在一上班就开始做，否则会被刷手机的时间耽误掉。

做一个小时之后可以刷十五分钟的手机。然后再开始接下来的工作。一个小时和十五分钟交替进行。

从明天开始执行看看能节省多少时间。